Conținutul articolului

Câte restricții au oamenii în a decide să slăbească? Se referă nu numai la alimente, ci și la băuturi alcoolice. Există părerea că ar trebui să fie și ele complet eliminate din dietă. Înainte de a ne priva de toate bucuriile vieții, ne întrebăm ce alcool poate fi băut atunci când slăbești pentru a nu modifica dieta și să nu ne îngrijorăm în zadar despre efectul alcoolului asupra corpului.

Alcool și pierderea în greutate

Alcoolul are un efect special asupra noastră și nu doar în ceea ce privește intoxicația. Ca orice mâncare sau băutură, conține calorii, dar spre deosebire de toate celelalte, aceste calorii sunt „goale”, adică nu au valoare energetică. Când este ingerată, o băutură alcoolică începe să fie absorbită instantaneu, mai repede decât orice alt aliment, chiar dacă este luată simultan. Corpul nostru este primul care asimilează numai aceste calorii alcoolice și orice altceva, sănătos și nesănătos, este închis într-o cutie lungă, adică este stocată pentru mai târziu ca depozite de grăsime.

Următoarea etapă a influenței alcoolului este că organismul își dă seama rapid că a fost înșelat. Caloriile goale nu au adus saturație, dar au fost forțați să irosească glucoză asupra lor. Nivelul sângelui său a scăzut și ne-a fost foame. Creierul ne trimite un semnal că trebuie să mâncăm urgent. Prin urmare, toată lumea știe senzația de foame în timp ce bea alcool. Cortexul cerebral neinhibat nu face față autocontrolului și mâncărilor excesive.

Din toate acestea rezultă că efectul alcoolului asupra pierderii în greutate nu poate fi pozitiv, ci doar atunci când este un consum excesiv. Dacă vorbim despre un pahar de vin la cină sau chiar de 50 de grame de skateboard, atunci imaginea nu pare atât de cumplită. Dacă urmezi o dietă, dar totuși vrei să bei, ar trebui să alegi tipurile de alcool care conțin cea mai mică cantitate de calorii și grade și să monitorizezi concentrația de alcool din sânge. Cu cât este mai mic, cu atât are mai puține daune pentru a slăbi.

Una dintre cele mai stricte cu alcool este dieta Ducan și Maggie. Pierre Ducane este sigur că băuturile alcoolice vor împiedica în mod necesar o persoană să se concentreze asupra rezultatelor unei diete și să conducă la o defalcare, în plus, acestea împiedică organismul să consume grăsimi. Dieta Maggi se bazează pe utilizarea gălbenușurilor de ou și este foarte eficientă conform recenziilor, dar și alcoolul este strict interzis.

poți

Alcool caloric

Care este principalul indicator atunci când pierdeți în greutate? Acestea sunt caloriile. Acestea ar trebui luate în considerare la consumul de alcool în timpul dietei și la alegerea acelor băuturi cu cea mai mică cantitate de calorii. Oricare ar fi conținutul caloric al alcoolului, nu ar trebui să luați mai mult de 50 de grame odată. O astfel de cantitate de alcool este conținută în 2 pahare de vin, 120 ml de vodcă sau coniac, 2 pahare de bere. Este indicat să beți foarte încet, pentru a nu crește brusc nivelul de alcool din sânge.

Ce fel de vin pot bea la dietă?

Cea mai loială atitudine a nutriționiștilor este vinul. Acest alcool de slăbire este permis în multe diete datorită conținutului său scăzut de calorii. De asemenea, vinul cu dietă saturează organismul cu oligoelemente care contribuie la normalizarea metabolismului sării. Fiecare tip de vin are propriul efect asupra corpului. Dacă nu puteți face fără un pahar pentru cină, optați pentru o băutură uscată sau semi-uscată.

Vin roșu la dietă

Opțiunea permisă este un vin roșu uscat pentru pierderea în greutate, ale cărui calorii se împart ușor, băutura accelerează metabolismul grăsimilor și previne apariția altora noi. În plus, vinurile roșii conțin polifenoli, care au capacitatea de a menține pielea tânără. Dacă îți place roșu semidulce, amintește-ți că este mult mai puțin util, dar mai multe calorii inutile atunci când ții dieta. Cu cât vinul este mai dulce, cu atât este mai caloric (de aproximativ două, două ori și jumătate). Vinurile îmbogățite și de desert sunt dăunătoare.

Vin alb subțire

Se crede că vinul alb este departe de a fi la fel de util ca vinul roșu, dar dacă preferați această opțiune, puteți oricând să alegeți un pahar de alb sec. Principalul lucru este să alegeți un produs de calitate realizat din struguri reali, nu pulbere artificială. Albul, ca și roșul, conține substanțe benefice și afectează în mod favorabil organismul în doze mici.

Sampanie de slabit

Gradul de deteriorare a șampaniei va depinde de conținutul de zahăr pe care îl conține, care este cel mai important indicator pentru toți cei care doresc să slăbească. Cea mai puțin dăunătoare șampanie atunci când slăbești este brut. Această varietate de vinuri spumante nu conține zahăr, sau aproximativ 3 grame pe litru. Șampania calorică este diferită. Dacă alegeți o sticlă de brut clasic (50 kcal la 100 g), protejați-vă de caloriile suplimentare de șampanie dulce (90 kcal) sau semi-dulce (88 kcal).

Pot bea bere la dietă?

În cantități mici și cu o utilizare mai puțin frecventă, berea la dietă nu va face mult rău. Când turnați un pahar de spumă, încercați să respectați câteva reguli. Alegeți băuturi de tipuri ușoare cu o intensitate de până la 5 grade și nu aveți gustări sărate la ele. Acestea determină dorința de a bea mult mai mult decât în ​​mod normal, iar sarea reține excesul de lichid din organism. Dezavantajul berii este că elimină magneziul și potasiul, iar unele dintre substanțele pe care le conține perturbă fondul hormonal și duc la obezitate...

Este posibil să beți vodcă pe o dietă?

Apa de foc este o băutură bogată în calorii, mai ales în comparație cu alte tipuri de alcool, iar acesta este un indicator sigur că vodca este contraindicată în dietă. Dacă vorbim despre numeroasele cocktailuri pe care le conține, atunci daunele sunt mult mai mari datorită sucurilor și lichiorurilor dulci cu un conținut ridicat de calorii, gin. Dacă doriți cu adevărat alcool, acordați preferință coniacului sau whisky-ului. Acestea conțin agenți de bronzare, în care alcoolul este absorbit mai lent. Dacă doriți vodcă, atunci nu mai mult de 80 de grame.