Dieta cu supă de varză, care este concepută pentru pierderea în greutate pe termen scurt, implică consumul supei în cantități mari. Susținătorii acestei diete susțin că consumul zilnic de supă de varză timp de șapte zile vă poate ajuta să slăbiți până la 10 kg sau 4,5 kg.

varză

Potrivit Health Line, dieta ar fi fost dezvoltată într-un spital pentru a pierde rapid în greutate înainte de intervenția chirurgicală pentru pacienții cu inimă.

Rețetă de supă de varză

În funcție de dietă, poți să iei câtă ciorbă de varză vrei timp de șapte zile. Iată rețeta care este urmată:

Ingrediente

2 - ceapă mare
2 - ardei verzi
2 cutii - roșii
1 buchet de țelină
1 - Cap de varză
3 - Morcovi
1 pachet - Ciuperci
6-8 căni - Cocktail cu apă sau legume

Citiți | Ai auzit de dieta cookie-urilor? Acesta este modul în care promovează pierderea în greutate.

Metodă

* Tăiați legumele.

* Intr-o tigaie, caliti ceapa in putin ulei.

* Adăugați celelalte legume. Se toarnă apă sau cocktail de legume și orice condimente doriți.

* Aduceți la fierbere și reduceți la foc mediu. Gatiti timp de 30-45 de minute.

Citiți | Ai auzit de dieta Zone? Iată tot ce trebuie să știți

Cum să urmați dieta cu supă de varză

Dieta vă permite să consumați una sau două calorii zilnic pe lângă supă. Dieta poate avea un conținut scăzut de substanțe nutritive, așa că se recomandă o multivitamină zilnică. Puteți mânca cât de multe fructe și legume doriți. Dar cartoful copt, fasolea, porumbul, mazărea și bananele ar trebui evitate în primele trei zile. Adăugarea zahărului trebuie evitată. Dieta nu trebuie continuată mai mult de șapte zile la rând.

Este dieta cu supă de varză sănătoasă?

Cu toate acestea, experții nu sunt convinși de beneficiile dietei pentru sănătate, susținând că promovează pierderea în greutate doar pentru că restricționează aportul de calorii. Așadar, în timp ce dieta vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus, majoritatea se vor întoarce imediat după întreruperea dietei. Nutriționistul din Miami, Julie Rothenberg, a fost citat de Everyday Health, „Această dietă” funcționează „pur și simplu pentru că este atât de restrictivă la calorii. Este comercializat persoanelor care doresc să slăbească pentru o ocazie specială sau eveniment care se apropie ".

Deoarece dieta te privește de niște substanțe nutritive esențiale, te poate lăsa și înfometat, slab, plictisit sau uneori bolnav, menționează WebMD. Cealaltă preocupare aici este pierderea metabolismului. În general, organismul răspunde la aportul scăzut de calorii prin scăderea ratei metabolice, care, la rândul său, poate duce la pierderea în greutate după oprirea dietei cu supă de varză.

Într-un articol WebMD, dr. Melinda Ratini, specialist în medicină de familie, a mai menționat că dieta poate fi dăunătoare pentru cei care urmează tratament pentru diabet. Este posibil să nu aibă un impact pozitiv pe termen lung asupra bolilor de inimă, a colesterolului și a tensiunii arteriale crescute, deoarece este posibil să vă îngrășați la scurt timp după oprirea dietei.

? Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și pentru a fi la curent cu ultimele titluri

Pentru cele mai recente știri despre stilul de viață, descărcați aplicația Indian Express.