publicat de El Personalista
Nu toate alimentele care îngrașă și, mai ales, care dăunează sănătății, au aceeași prezentare.
Există alimente pe care le considerăm sănătoase, al căror ambalaj promovează un conținut nutritiv și natural; dar de fapt NIMIC nu sunt bune pentru corp.
Într-o notă publicată de Business Insider, la care au participat nutriționiști și experți în alimentație, au fost evidențiate cele 8 alimente pe care ar trebui să le eliminăm complet din dietă și le prezentăm mai jos:
Verifică-i și scoate-i din rutina ta alimentară!
Dacă ați fost interesat de această notă, vă recomandăm să citiți:
Granola sau baton de cereale
Marea majoritate a batoanelor sunt alcătuite din zahăr: ciocolată, sirop și granola îndulcită. Fără a lua în considerare faptul că cele care conțin semințe și nuci cresc aportul de grăsimi.
Iaurt
Cu excepția cazului în care este iaurt grecesc, majoritatea acestor produse sunt încărcate cu o tonă de zahăr și sărace în proteine.
Împachetări
În general, tortilele cu care prepară acest fel de mâncare tind să fie mai prelucrate decât pâinea obișnuită.
Când vorbim despre procesate, ne referim la ingrediente care nu sunt dorite în organism, precum sodiul și grăsimile trans.
Băuturi de fructe îmbuteliate
Nu numai pentru că sunt pline de zahăr, ci pentru că nu furnizează niciun nutrient.
Trebuie să ne amintim că, atunci când fructul este procesat, acesta își pierde mulți nutrienți naturali, cum ar fi fibrele.
Cip de legume
Odată ce legumele sunt prăjite își pierd toți nutrienții, motiv pentru care acest aliment este la fel de rău ca chipsurile de cartof convenționale.
Alimente ambalate fără gluten
Deoarece de multe ori pentru a înlocui glutenul sau grâul, se folosesc ingrediente inferioare precum orezul, cartoful și amidonul.
În plus, oferind foarte puțini nutrienți, ajungeți foarte foame după câteva ore.
Nuci
Acest aliment are adesea o mulțime de zahăr adăugat; ca să nu mai vorbim că, în mod natural, crește și nivelul glucozei.
Energizante
După un antrenament îndelungat, cel mai bine este să apelați la apă. Băuturile energizante au, de asemenea, o tonă de zaharuri adăugate.
Spuneți-ne ce alte alimente ar trebui să alungăm din dieta noastră?
- Consumul de alimente funcționale este un mod simplu de a completa dieta
- Top 7 alimente bogate în grăsimi sănătoase (și rețete pentru a le include în dieta ta)
- Sonia, fericită după ce a slăbit 40 de kilograme cu dieta noastră Pronokal
- Ce alimente nu ar trebui să lipsească în dieta femeilor - Infobae
- Ce alimente ar trebui să includeți în dieta de vară după 50 de ani