În dieta ketogenică, ar trebui să evitați alimentele procesate și ultraprocesate cu un conținut ridicat de calorii și zero în ceea ce privește substanțele nutritive: cele realizate cu făină albă sau produse din făină de grâu, zahăr de masă adăugat, produse lactate convenționale, pâine și alte cereale procesate, cum ar fi pastele, gustări îndulcite precum fursecuri și prăjituri, majoritatea cerealelor în cutie, băuturi cu zahăr, înghețată și pizza. Orice aliment cu conținut ridicat de carbohidrați trebuie evitat.
Iată o listă de alimente care ar trebui reduse sau eliminate în urma unei diete ketogene:
Pe scurt, în dieta ketogenică evitați alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cerealele, zaharurile, leguminoasele, orezul, cartofii, dulciurile, sucurile și majoritatea fructelor.
Cum să intrați în cetoza optimă?
Mulți oameni întreabă, funcționează dieta keto? Da, desigur, dar numai dacă puteți obține.
- Ce este dieta Keto (ketogenică) și protocolul My Keto-Evolved® Functional Female Force Protocol
- Ce este dieta ketogenică sau dieta ceto? Pierde în greutate prin arderea grăsimilor!
- Ce este dieta keto sau ketogenică 🤔
- Keto Chives Souffle - Ketotrace Ketogenic Diet
- Rețetă de pui cu vin alb - Opțiuni pentru dieta ta Keto