Există vitamine, prezente în diverse alimente, care îți pot crește frumusețea și arăta sănătos și strălucitor mult mai mult timp.
A avea piele frumoasă și strălucitoare Nu numai că constă într-o rutină de curățare și înfrumusețare, dar va depinde și de ceea ce mănânci, pentru că „noi suntem ceea ce mâncăm”, a spus filosoful german Ludwig Feuerbach. Prin urmare, consumul anumitor vitamine, care sunt prezente în diferite alimente, va fi cel mai bun aliat al tău.
VITAMINA A
Acesta reușește să ajute mai bine aspectul dinților, să hidrateze pielea și să facă unghiile și părul să crească sănătos.
Ce alimente conțin vitamina A? Lapte, morcov, spanac, broccoli, dovleac, salată și portocale.
VITAMINA C
Ajută la oprirea apariției timpurii a ridurilor. Faceți-vă să arătați strălucitor și păstrați-vă corpul fără boli pentru mai mult timp.
Ce alimente conțin vitamina C? Ananas, grapefruit, papaya, căpșuni, roșii și ardei roșii/verzi.
VITAMINA D
Veți putea combate una dintre principalele boli cu care se confruntă femeile în vârstă: osteoporoza, deoarece reușește să facă calciul să fie absorbit corect.
Ce alimente conțin vitamina D.? Pești și crustacee.
Sfat auriu: cel mai bun mod de a vă împiedica corpul să acumuleze toxine este să beți multă apă, sucuri de fructe și să mâncați legume.
Ce ar trebui să evitați?
Excesul de grăsime, în special grăsimile saturate, tinde să se acumuleze în vasele de sânge și să împiedice circulația normală. Alimentele procesate și tot ceea ce vine ambalat, care include în ingrediente termeni chimici pe care nu știm ce înseamnă, este cel mai prost pe care îl putem consuma.
- Cât și cât de mult ceai verde ar trebui să bei pentru a slăbi America News
- Ce să mănânci pentru o piele perfectă și sănătoasă Business Insider Spain
- Ce tip de metabolism aveți? Faceți testul pentru a afla ce ar trebui să mâncați Panama America
- Ce să mănânci pentru un intestin sănătos
- Ce să mănânci iarna Alimente sezoniere pentru o dietă sănătoasă