Examinăm cele mai populare băuturi din barurile de pe plajă, astfel încât să știți exact conținutul lor caloric

Vremea de vară care începe să se stabilească pe peninsulă deschide interzicerea barurilor de pe plajă și a teraselor. Apoi, trecem în revistă cele mai populare băuturi, analizând conținutul lor caloric pentru a recomanda cel mai bun mod de a vă umple și a vă reîmprospăta fără a fi nevoie să vă îngrășați.

băutură

0 calorii (500 mililitri, o sticlă)

Fără îndoială, regina acestui clasament. Este cea mai bună băutură pentru a ne potoli setea, fără calorii. 96% din apa îmbuteliată din Spania este de origine subterană pură și are o compoziție constantă.

Băuturi pe bază de ceai

94 Kcalorii (o tablă)

Acestea sunt băuturi răcoritoare preparate cu extract de ceai. Prezența aditivilor precum coloranți sau arome este destinată să suplinească lipsa ceaiului. Conținutul de cofeină din aceste tipuri de băuturi este de aproximativ jumătate din cel al băuturilor cola și o zecime din cel al infuziilor de ceai.

Băuturi cu cafea

169 Kcalorii (container)

Supermarketurile oferă numeroase băuturi reci care înlocuiesc clasica cafea cu gheață. Cu toate acestea, conținutul său caloric variază în funcție de laptele cu care este făcut sau de cantitatea de zaharuri adăugate.

Ciuperci

150 de calorii (250 mililitri)

Compus din apă cu gheață și aproximativ 12% zahăr, conținutul său de fructe este neglijabil.

orchata

231 Kcalorii (330 mililitri)

Băutura tipică valenciană este făcută cu nuci măcinate, macerată și amestecată cu apă și 12% zahăr. Horchata oferă un aport nutritiv ridicat, are 2,4% grăsimi și este bogată în amidon și acid linoleic.

Băuturi răcoritoare

132 Kcalorii (330 mililitri, se poate)

Cu sau fără gaz, nu ar trebui să înlocuiască niciodată apa deoarece conținutul lor de zahăr este prea mare.

Sucuri

113 Kcalorii (250 mililitri)

Conținutul de fibre care se pierde odată cu stoarcerea face fructele preferabile sucului. Dar cantitatea foarte mare de zaharuri pe care o găsim într-un suc concentrat sau nectar sunt, de asemenea, mai proaste decât sucul pe care îl strângem acasă.

Bere

88 Kcalorii (250 mililitri)

Fără îndoială, una dintre băuturile cu cea mai mare cotă de piață. Se realizează prin fermentarea cerealelor precum orz și aromat cu hamei. Alcoolul său de 5% este mai mic decât cel al vinului. Trebuie reamintit faptul că cei etichetați ca „Fără” au între 0,4% și 1% alcool, spre deosebire de cei vânduți ca „0,0”

Clara cu lămâie

125 Kcalorii (330 mililitri)

Jumătate bere și jumătate sifon de lămâie. Dulceața băuturii răcoritoare mărește cantitatea de calorii din bere, fiind de până la două ori mai mare decât cea carbogazoasă limpede.

Roșu de vară

125 Kcalorii (330 mililitri)

Vin roșu redus cu sifon. Unul dintre regii teraselor de vară, cu alcool cât o bere.