Cerealele integrale ascund secretul unei diete sănătoase capabile să prevină și chiar să vindece o mare varietate de boli care ar putea să vă strice ziua de zi cu zi.

boabe

Există multe soiuri pe care le ai la îndemână și le poți consuma, mai mult dacă suferi de afecțiuni digestive precum gastrită.

În acest caz, cerealele integrale ar trebui să fie principala resursă a dietei, deoarece conțin tot ce aveți nevoie pentru a pune capăt celor mai enervante simptome ale bolii dumneavoastră.

Prin urmare, aici vă voi arăta care sunt cerealele integrale care vi se potrivesc cel mai bine și cum să profitați de ele, astfel încât să puteți spune în cele din urmă la gastrită.

De ce să consumi cereale integrale?

Vreau să fii foarte clar despre ceea ce pot face cerealele în general pentru tine, astfel încât să începi să te simți mai bine.

Gastrita este o boală care provoacă inflamația pereților interiori ai stomacului și o creștere a senzațiilor, cum ar fi arsuri la stomac sau arsuri, situații care pot duce la probleme grave, cum ar fi ulcere și chiar cancer.

Ei bine, cantitatea de fibre prezentă în cereale este o modalitate bună de a face digestiile mai echilibrate, prevenind acumularea acizilor în stomac și deteriorând acest organ.

În plus, multe dintre cerealele pe care le voi recomanda mai jos au substanțe special indicate pentru a vă putea simți mai bine la niveluri generale și pentru ca sistemul digestiv să funcționeze mai bine.

Așadar, nu ar trebui să ratați ocazia de a include toate aceste soiuri în dieta dvs. pentru gastrită știind îndeaproape cea mai bună modalitate de a o face.

Făină de ovăz pentru gastrită

Dacă cerealele integrale sunt bune în general, realitatea este că ovăzul este unul dintre soiurile care au cele mai multe beneficii pentru sănătatea ta, așa că ar trebui să fie prima ta opțiune ori de câte ori mergi să stai la masă.

În plus, fulgi de ovăz este ideal pentru micul dejun, așa că puteți profita de acest moment al zilei pentru a avea fulgi din această cereală sau tărâțe, deoarece ambele opțiuni sunt ideale pentru dvs.

În ceea ce privește ce poate face fulgii de ovăz împotriva gastritei, vă voi spune că conținutul de fibre solubile al acestei cereale este atât de mare încât vă va compacta bolusul, astfel încât stomacul dvs. să nu aibă nevoie să producă prea mulți acizi.

Pe de altă parte, ovăzul este una dintre cele mai bogate cereale pe care le puteți găsi.

După cum știți, obținerea fibrelor necesare dietei dvs. care suferă de gastrită nu este ușoară, deci nu este nimic mai bun decât să lăsați fulgi de ovăz să vă ajute să obțineți cantitatea de care aveți nevoie.

Pentru a consuma ovăz, vă recomand să combinați acest aliment cu puțin lapte vegetal sau cu iaurturi naturale fără grăsimi, două produse care vi se vor potrivi foarte bine și care se combină perfect cu ovăzul.

Orez brun pentru gastrită

Consumul de orez alb rafinat vă poate face mult rău în caz de gastrită.

Cu toate acestea, dacă optați pentru alternativa integrală a acestei cereale, nu veți găsi mai mult decât vești bune care se vor traduce într-o îmbunătățire notabilă a stării dumneavoastră de sănătate.

Așa că nu vreau să lipsească niciodată orezul brun de pe masa ta.

Orezul conține un tip special de fibre care vă va fi foarte interesant.

Fibrele acestei cereale vă pot lega bolusul alimentar și vă acoperă pereții interiori ai stomacului.

Acest lucru va împiedica acizii să continue să afecteze această parte a corpului, astfel încât veți simți o îmbunătățire rapidă care vă va ajuta să uitați problemele pe care gastrita vi le provoacă.

Consumul de orez brun este ceva foarte simplu.

Sfatul meu este să îl folosiți ca garnitură și chiar să creați salate delicioase adăugând salată, spanac sau orice altă legumă și folosind orezul ca bază a vasului.

Fulgi de porumb pentru gastrită

O altă alternativă excelentă pentru a face să dispară problemele gastritei este consumul de fulgi de porumb din grâu integral.

În plus, trebuie să știi că această cereală nu conține gluten, deci pot fi foarte utile dacă ești intolerant la această substanță prezentă în multe alte cereale.

Aceste fulgi au, de asemenea, un nivel lent de absorbție, astfel încât vă vor menține stomacul complet sătul pentru o lungă perioadă de timp.

Această ultimă caracteristică este cea care vă va împiedica să consumați alimente care nu sunt recomandate sau să consumați între mese, două situații care ar putea agrava simptomele bolii dvs., provocând creșterea semnificativă a disconfortului digestiv.

Deci, nu ar trebui să pierdeți din vedere tot ce vă pot oferi fulgii de porumb.

Hrișcă împotriva gastritei

Consumul de hrișcă este ceva de care vreau să țineți cont.

La fel ca la toate soiurile despre care v-am spus deja, această cereală conține cantități mari de fibre vegetale, deci vă va ajuta să vă bucurați de o digestie mai bună și vă poate scăpa de disconfortul cauzat de gastrită.

Cu toate acestea, hrișca conține multe alte proprietăți care ar trebui să vă intereseze.

De exemplu, conținutul de magneziu al acestei cereale este extrem de ridicat.

Acest mineral are proprietăți antiacide în interiorul stomacului, așa că trebuie să îl includeți în dieta dvs. pentru a face corpul să lupte împotriva acizilor într-un mod natural și eficient.

Sfatul meu de a consuma hrișcă este să îl aveți ca fel principal sau ca garnitură de cel puțin două ori pe săptămână.

Pentru a face acest lucru, trebuie să gătiți grâul, două pahare de apă pentru fiecare produs și să eliminați excesul de lichid după 20 de minute.

Aceasta este MAI puțin de 2% din ceea ce trebuie să faceți pentru a vă vindeca gastrita în mod natural

Cu sfaturile pe care vi le-am dat, atacați doar simptomele bolii.

Cheia este să ataceți și să eliminați toate cauzele care cauzează problema.

Și o spun din experiență, deoarece am suferit de gastrită.

Durerile erau chinuitoare și nu putea duce o viață normală. Și medicamentul nu m-a putut ajuta.

Până când am început să urmez un tratament natural.

Datorită acestui tratament. durerile mele au dispărut. Viața mea a luat o întorsătură de 180 de grade și am putut fi aceeași persoană ca înainte.

Dacă doriți să știți cum să aplicați același tratament natural.