exercițiul

Ploggingul este combinația perfectă între exerciții fizice în timp ce colectați deșeurile. Un sport cu conștiință socială unde puteți arde aproximativ 300 de calorii în 30 de minute. Implică o combinație de alergare și ghemuire de fiecare dată când prindem deșeuri. O practică în evoluție rapidă, s-au alăturat și iubitorii de biciclete și fanii sporturilor nautice. Peste 20.000 de oameni s-au alăturat acestei mișcări în peste 100 de țări diferite.

Plogging sens

Plogging-ul este un sport nou, promovat de la Stockholm, Suedia. Combinați practica sportivă cu conștientizarea mediului. Cuvântul plogging combină cuvintele englezești run and collect, definiția este acțiunea de a ridica coșul de gunoi în timpul alergării. Alăturarea la această mișcare este ușoară, avem nevoie doar de niște adidași și două pungi de gunoi.

Această modalitate sportivă rne întărește rezistența, ne îmbunătățește capacitatea pulmonară, sănătatea cardiovasculară. Practica plogării este deschis tuturor sporturilor sau activitate fizică ori de câte ori implică colectarea deșeurilor. Sunt cei care fac drumeții, patinează, pedalează sau curăță marea în timp ce fac sporturi nautice.

Plogging sursă

Originea plogării se găsește în Suedia, o țară în care a fost inventat GPS-ul sau stimulatorul cardiac. Dar au și o mare conștientizare a protecției mediului și a naturii. S-a născut la Stockholm, țările vecine din nord s-au alăturat imediat inițiativei. Acum se practică deja în toată Europa și chiar în Statele Unite.

Promotorul acestei inițiative sportive a fost suedezul Erik Ahlström în 2016. A apărut după o mutare din orașul său natal la Stockholm. La sosirea în marele oraș, a intrat în rutina de a curăța străzile de gunoi în timp ce făcea exerciții. El a decis să-l răspândească prin rețelele de socializare și în curând sa răspândit în toată Europa pentru a deveni un fenomen global.

Suedia este una dintre cele mai ecologice țări europene. Sistemele de reciclare sunt foarte avansate și au reușit să implice 99% din populație. Acestea pun în aplicare metode inovatoare de reutilizare, reciclare, chiar purificare a apei potabile.

Cum se practică cârmuirea

Plogging-ul poate fi făcut de oricine este interesat. Trebuie doar să fii pregătit din punct de vedere mental să alergi și să ridici deșeurile pe care le găsim pe parcurs. Înainte de a pleca de acasă pregătim o geantă de gunoi, niște mănuși și suntem gata să facem sport o jumătate de oră.

Găsiți pe cineva, astfel încât practicarea acestui sport să fie mai distractivă. O modalitate de a face acest lucru distractiv este să ai o mică competiție. Provocați-vă să vedeți cine colectează cel mai mult gunoi în mai puțin timp, la sfârșitul anului îl numeri și îl duci la containerul corespunzător.

Joacă-te cu combinația de exerciții, Faceți ghemuit în timp ce vă ghemuiți sau fluturați cu un picior. Îndoirea va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor la șolduri, adductori și glezne. Încercați să schimbați frecvent geanta pentru brațe pentru a evita să puneți greutatea pe aceeași parte. Aleargă rapid și scurt. Veți crește performanța cardiovasculară dacă alergați mai puțin de 10 kilometri și adăugați intensitate urcând, sărind sau modificând ritmul.

Nu există reguli, așa că încercați alte sporturi precum ciclismul, mersul pe jos sau orice sport nautic. În cele din urmă, arată-ți acțiunea publicând o fotografie pe rețelele de socializare, astfel încât să poți da mai multă vizibilitate mișcării.

Articol asociat: Cele mai sănătoase 8 sporturi.