este

beneficiile glutaminei faceți din asta unul suplimentul cel mai complet. Mai ales pentru sportivii care au o uzură mai mare a acestui aminoacid datorită activității sale. Și dacă combinați formarea și activitatea intelectuală, cum ar fi studiul sau anumite locuri de muncă, acestea cresc și mai mult. Încă nu știți ce este glutamina și la ce servește? Atent, vă vom spune pentru că vă va interesa.

Ce este glutamina

Glutamina este unul dintre cei 20 de aminoacizi care alcătuiesc proteinele și, prin urmare, este prezent în mușchi. Este necesare pentru toată lumea și mai ales pentru cei care desfășoară în mod obișnuit o activitate fizică semnificativă. Fie pentru sport sau pentru locuri de muncă active fizic.
Organismul poate sintetiza glutamina datorită intervenției grupelor amino pe care le conține alimentele. Dar În anumite circumstanțe, necesitatea de glutamină este mai mare decât cea sintetizată în mod natural de organism și este necesar să o furnizăm prin alimente sau suplimente nutritive.
Acesta este cazul, printre altele, al sportivilor. Și a persoanelor cu activitate intelectuală intensă.

Pentru ce este glutamina și care sunt beneficiile glutaminei pentru organism

Glutamina oferă beneficii esențiale pentru toată lumea și mai ales pentru sportiv. Știind ce este glutamina (o parte a aminoacizilor din proteine) vă poate da o idee despre ea. Dar beneficiile sale depășesc formarea țesuturilor, cum ar fi mușchiul. Numirea lor pe toate ar fi foarte lungă, dar acestea sunt principalele beneficii ale glutaminei pentru femeia activă.

Cum să luați glutamină pentru a obține beneficiile sale pentru organism

Există două modalități de a furniza organismului glutamina de care are nevoie: prin alimente și cu suplimente nutritive. Când nevoile sunt mai mari, mâncarea nu este suficientă. Apoi, este necesar să luați suplimente nutritive de glutamină.

Cum să obțineți glutamină prin dietă

După cum am văzut atunci când explicăm ce este glutamina, aceasta face parte din mușchi. Și prin mâncare, mai presus de toate, putem obține acest lucru. Adică prin intermediul carne slabă de animale precum curcan, iepure, carne de vită, pui, carne de porc.
Problema este că o parte semnificativă a glutaminei se pierde atunci când gătești aceste alimente. Și, cu excepția carpaccioului sau a fripturii de carne de vită, nu este indicat să luați aceste carne crude. De asemenea, dacă urmați o dietă vegetariană, aceasta nu este o opțiune pentru dvs.
Dar glutamina se găsește și în alte alimente. Printre ei lactate si nuci, deși într-o măsură mai mică.

Cum să furnizați glutamină organismului prin suplimentarea nutrițională

Cum să luați glutamină dacă aveți nevoie de mai mult decât puteți lua prin alimente? Este foarte simplu: luând un supliment nutritiv.
Da pentru care cazuri este deosebit de necesar să se furnizeze glutamină organismului?

  • Cine poartă o stil de viață foarte activ cu exerciții fizice regulate.
  • Persoane sportivi.
  • Oamenii cu un activitate intelectuală intensă, ca și în cazul studenților, adversarilor și anumitor profesii.
  • Când nu mai ești tânăr. Cu cât îmbătrânești, cu atât corpul generează mai puțin glutamină. Și mai necesară este suplimentarea.
  • Pentru care urmează o dietă fără carne.
  • Oamenii din situație de stres.
  • Cei cu tulburări alimentare.
  • La tratamentul cancerului, după operație sau în perioadele de recuperare după boală.

Care este cel mai bun supliment pentru a obține beneficiile glutaminei

Cel mai bun supliment de glutamină este Pulbere de glutamină micronizată. Un nou supliment nutritiv de pe piață cu un materie primă nouă 100% pură și RAW, potrivit pentru dietele vegane. Nimic mai bun dacă căutați calitate.
Este un produs care vă oferă o mare eficiență. De ce? Deoarece este glutamină micronizată, corpul o absoarbe mai bine, astfel încât utilizarea sa să fie maximă. Așadar, puteți profita de toate beneficiile sale cu o doză zilnică de 20gm.
Mulțumesc aroma neutra este foarte plăcut de luat. Și poate fi combinat cu administrarea altor suplimente nutritive pentru sportivi.

Acum știi ce este glutamina și beneficiile pe care ți le aduce. Evaluează dacă trebuie să crești glutamina pe care o oferi corpului tău și care este modalitatea corectă de a obține glutamina de care ai nevoie.