Ce este Alimentația? hrănire, pentru definiție, Este ansamblul acțiunilor prin care hrana este furnizată organismului. Adică, cuprinde selecția alimentelor, gătitul și ingestia. Dieta depinde de multe variații, de la nevoile individuale și disponibilitatea alimentelor până la aspectele psihologice și moda. Pe lângă faptul că este o necesitate vitală pentru supraviețuire, mâncarea este și bunăstare, cultură și plăcere.

mâncarea

Sănătatea depinde în mod fundamental de varietatea și tipurile de alimente pe care le consumăm. Nutrienții prezenți în alimente sunt esențiali pentru viață. Cu puține informații și cunoștințe despre acești nutrienți și digestie, putem realiza echilibru prin alimente. Un echilibru între sănătate, bunăstare și plăcere.

O dietă variată și sănătoasă este esențială pentru a fi bine hrăniți.

Deși poate părea, nu este același lucru definiția alimentelor și nutriției. Nutriția include toate procesele cu care organismul încorporează, transformă și folosește substanțele chimice (nutrienți) pe care le conține alimentele.

În orice caz, astăzi ne concentrăm asupra a ceea ce înseamnă mâncarea în ceea ce privește nutriția și vă oferim 15 concepte de hrănire să ne bucurăm de mâncare în timp ce ne îmbunătățim calitatea vieții.

1. Fii clar despre importanța alimentelor într-un stil de viață sănătos

Este dovedit că unele dintre bolile actuale pot fi prevenite cu obiceiuri alimentare corecte și un stil de viață mai activ care include exerciții fizice și odihnă adecvată.

Cu toate acestea, a fi conștienți de importanța alimentelor pe care le consumăm nu înseamnă să ne obsedăm sau să păstrăm o priză de fier asupra a tot ce mâncăm, este important să ne bucurăm de mâncare.

2. Mesele trebuie să fie plăcute și plăcute

Bucurați-vă de gătit, recuperați rețetele bucătăriei mediteraneene. Dacă aveți o carte de rețete de la mama sau bunica dvs., profitați de ocazie pentru a obține idei. În acest fel, este menținută și consolidată o cultură culinară recunoscută și foarte valoroasă.