sindromul

Sindromul metabolic este termenul pentru setul de patologii (hipertensiune arterială, tulburări de glucoză și trigliceride și obezitate) care include rezistența la insulină. Aceasta înseamnă că glucoza ingerată cu alimente nu poate fi utilizată corespunzător de țesuturi și transformată în energie.

A) Da, pancreasul produce insulină în exces care ajunge în fluxul sanguin.

Excesul de insulină determină creșterea nivelului trigliceridelor, scade colesterolul bun (HDL), crește colesterolul rău (LDL) și îngreunează eliminarea grăsimilor consumate împreună cu alimentele; astfel, glucoza din sânge prezintă valori în afara normalului.

Tot acest proces declanșează riscul de a suferi de diabet, în special de tip 2, și de boli cardiovasculare, ceea ce îl face una dintre principalele cauze de deces în lume. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, sindromul metabolic afectează 19,30% din populația lumii, dintre care 42% sunt femei și 64% sunt bărbați.

Această afecțiune este considerată a fi determinată de factori genetici și asociată direct cu obezitatea, Deși alți factori pot contribui la apariția acestuia, cum ar fi lipsa exercițiului, vârsta și modificările hormonale.

Care sunt semnele rezistenței la insulină?

Insulina, așa cum am spus, este un hormon secretat de pancreas. Funcția sa principală este de a controla nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, atunci când există rezistență la insulină se datorează faptului că unele celule nu o folosesc corect iar nivelul glicemiei crește. Acest lucru, la rândul său, duce la o creștere mai mare a insulinei.

niste consecințe pe care le poate produce sindromul metabolic sunt, de exemplu:

  • Risc crescut de coagulare a sângelui.
  • Prezența albuminei în urină.
  • Niveluri crescute de substanțe pro-inflamatorii în sânge.

Dacă aveți 3 sau mai multe dintre aceste valori, ați putea suferi de acest sindrom:

  • Hipertensiune arteriala: niveluri mai mari sau egale cu: 130 (max.) și 85 (min.).
  • Grăsime abdominală (circumferința abdominală): la masculi, 100 cm sau mai mult; iar la femei, 90 cm sau mai mult.
  • Colesterol bun sau HDL: la bărbați, mai puțin de 40/mg/dl; iar la femei, mai puțin de 50 mg/dl.
  • Trigliceride: niveluri mai mari sau egale cu 150 mg/dl
  • Zahăr din sânge: niveluri mai mari sau egale cu 100 mg/dl post.

Cum să o preveniți?

Recomandările pentru prevenirea și, dacă este posibil, inversarea acestui sindrom sunt:

  • Reduceți excesul de greutate corporală. Se recomandă în primul an de tratament reducerea cu 7-10% și continuarea până la atingerea unui IMC (masa corporală) de 25 kg/m2.
  • De asemenea, reduce colesterolul rău.
  • Făcând activitate fizică. Este recomandat mersul pe jos sau plin de viață; exerciții (nu mai puțin de 30 de minute pe zi) cu o frecvență săptămânală de cel puțin 5 ori pe săptămână.
  • Tensiune de sange scazuta.
  • Mănâncă sănătos, cu un aport mai mare de fructe, legume, cereale și nuci; sau o dietă controlată de un specialist.
  • Nu mai fuma și nu bei băuturi alcoolice.
  • Poate fi necesar adăugați anumite medicamente la discreția medicului, ca antihipertensive; statine, pentru a reduce colesterolul rău, și specifice pentru diabetul rezistent la insulină, printre altele.

Concluzii

Nu este o singură boală. Cauza sa fundamentală este rezistența organismului la insulină. Astfel, aceasta poate avea o origine genetică, adică o anumită predispoziție ereditară, dar este asociată și agravată de obiceiuri alimentare inadecvate și stil de viață sedentar, care pot adăuga factori negativi, cum ar fi concentrația mare de trigliceride, tensiunea arterială ridicată, niveluri ridicate de colesterol rău etc.

În 2008, OMS a estimat 1.400 de milioane de persoane cu obezitate, număr care s-a dublat din 1980. Ținând cont de riscul ridicat de mortalitate din acest sindrom, Este imperativ să devenim conștienți și să schimbăm, sub supraveghere medicală, stilul nostru de viață, pentru unul care să includă o dietă sănătoasă, echilibrată, o activitate fizică crescută și încorporarea unor obiceiuri de viață sănătoase care să inverseze sau să atenueze riscurile de a suferi de această metabolică severă sindrom.