Acesta definește suplimentarea Dupa cum contribuția substanțelor nutritive complementar dietei (de unde și numele de suplimente alimentare sau suplimente) pentru a menține o sănătate bună, precum și pentru a preveni sau trata bolile.

precum pentru

Aceste substanțe pot proveni din substanțe nutritive precum vitamine cunoscut peste tot în lume, să minerale, acizi grași omega-6 și omega-3 (extras din plante precum primula de seară și, de asemenea, din uleiurile de pește), aminoacizi care stau la baza proteinelor, precum și a substanțelor pe care le numim fitochimicale sau fitonutrienți (de exemplu, licopenul din roșii sau izoflavonele din soia) și chiar etaje precum lucerna sau algele, printre altele.

Suplimentele alimentare pot înlocui alimentele?

Nu face. După cum am menționat înainte de suplimente vor fi un complement, sprijin pentru o dietă corectă. Trebuie să vizăm întotdeauna o dietă echilibrată și, de acolo, putem lua în considerare suplimentarea în funcție de nevoile specifice ale fiecărei persoane.

Ce beneficii ne pot aduce diferitele suplimente?

De exemplu, vitamine Au mai multe funcții în corp și, pe măsură ce știința progresează, de fiecare dată sunt descoperite noi funcții. Unele vitamine contribuie la reacții chimice specifice în organism, cum ar fi eliberarea de energie din alimente sau descompunerea moleculelor de grăsime.

Alte vitamine protejează celulele împotriva deteriorării oxidative a radicalilor liberi, care pot fi originea sau cauza agravării unor boli.

minerale Ele nu sunt doar o parte a structurii oaselor și țesuturilor, ci sunt și componente fundamentale ale enzimelor care reglează chimia organismului. Vitaminele B, care ajută la construirea structurii atât de multor enzime, nu sunt la fel de eficiente fără magneziu sau zinc, care sunt necesare și pentru multe dintre aceleași enzime. Mineralele sunt esențiale pentru ca celulele roșii din sânge să transporte oxigenul către celule, inima bate, iar enzimele protejează țesuturile și le detoxifică de poluanți.

aminoacizi sunt „elementele de bază” ale proteinelor. De fapt, nevoile noastre zilnice de proteine ​​sunt practic pentru aprovizionarea acestor aminoacizi. Acestea sunt clasificate ca „esențiale” sau „neesențiale”. Aminoacizii esențiali (izoleucină, leucină, valină, histidină, metionină, lizină, fenilalanină, treonină și triptofan) nu pot fi fabricați de organism și trebuie să fie furnizați în dietă sau altfel pot provoca probleme de sănătate.

Aminoacizii neesențiali sunt, de asemenea, necesari pentru sănătate, dar pot fi produși în organism din aminoacizi esențiali. Atât esențial cât și neesențial sunt implicați în producția de hormoni, enzime, anticorpi, neurotransmițători (mesageri chimici) și transportori de nutrienți.

Acizi grași Omega-6 și Omega-3, precum acidul gamma-linoleic (GLA) și acidul eicosapentaenoic (EPA) printre altele, numiți și acizi grași esențiali, sunt substanțe naturale găsite în uleiurile vegetale și de pește.

Acestea pot fi asociate cu vitamine și minerale în prevenirea și tratamentul bolilor, precum și pentru îmbătrânirea sănătoasă. De exemplu, acestea ajută la scăderea nivelului ridicat de colesterol din sânge și a riscului de formare a cheagurilor de sânge. Ele pot fi utile în cazurile de eczeme atopice, astm, hipertensiune arterială, artrită, psoriazis, probleme menstruale etc.

Suplimente alimentare precum fibră sau probiotice, ajută la reglarea mișcărilor intestinale, susține o floră intestinală sănătoasă și ajută la dietele de control al greutății.

Membrii regatului plantelor, cum ar fi ierburile, legumele, leguminoasele, fructele, nucile și semințele conțin mii de compuși chimici diferiți (fitochimicale), mulți dintre ei ar putea fi clasificați ca fitonutrienți (de exemplu, clorofila, izoflavonele, curcumina etc.).

În ciuda faptului că nu se încadrează în clasificarea nutrienților esențiali pentru oameni, tot mai multe studii confirmă proprietățile surprinzătoare ale fitochimicalelor în promovarea sănătății și în prevenirea și/sau tratamentul bolilor (cum ar fi cancerul, bolile de inimă, artrita, tulburările imune etc.) ).

La fel ca extractele clasice de plante, acestea vor fi foarte utile combinate cu suplimentele nutriționale obișnuite pentru a ne atinge obiectivul cu succes: sănătate.

După această explicație trebuie să înțelegem asta substanțele nutritive funcționează sinergic, adică ca echipă. Aceasta înseamnă că colaborează unul cu celălalt și că depind chiar unul de celălalt pentru a-și atinge eficacitatea maximă de acțiune.

Corectarea deficienței unui nutrient necesită dependența altora, nu doar înlocuirea celui care lipsește. Acesta este motivul pentru care luarea individuală a unui nutrient poate fi ineficientă și de ce este întotdeauna recomandabil să luați un preparat echilibrat de vitamine și minerale (multinutrient, cunoscut popular ca „multivitamine") Împreună cu orice supliment individual.

Pe scurt, cel mai bun răspuns la ce este suplimentarea ar fi acesta: un instrument foarte util pentru ne menținem, susținem și optimizăm sănătatea.

În Misohi Nutrition veți găsi cele mai bune suplimente și la prețuri reduse.