În această postare am de gând să fac compararea a două meniuri și a caloriilor acestora, Ce meniu ai alege? La sfârșitul tabelului dezvăluie încărcătura calorică pe care o are fiecare și ce înseamnă în ceea ce privește valorile nutriționale și recomandările zilnice.
- Meniul 1 are un total de 3145 kcal.
- Meniul 2 are un total de 1840 kcal.
Dacă un adult are nevoie de aproximativ 1800-2000 pe zi kcal, meniul 1 îți dă o 175% din Diurna zilnică recomandată.
În plus, profilul nutrițional oferit de acest meniu este departe de a fi echilibrat. Este bogat în grăsimi, sodiu (sare comună) și lipsite de vitamine și minerale.
Prin urmare, acest tip de mâncare nu poate deveni obișnuit în dieta noastră.
Dacă am consumat meniul 1 și la aceasta am adăugat câteva pahare, fără a uita cele două sau trei beri pentru aperitiv, noi 4115 kcal, A 228% din cantitatea zilnică recomandată.
- Conserve da, dar știind cum să alegi
- Ce sunt produsele pentru slăbit și cum să alegeți cel mai potrivit
- Muesli, care dintre ele să aleagă OCU
- Sfaturi pentru picioarele plate pentru alegerea încălțămintei potrivite Living More
- Sfaturi pentru alegerea grădiniței (2 din 2) - Asistență familială 24