Instrumente
  • 02/2016
  • 12
  • 0

Ce rutină pot face pentru a slăbi?

slăbi

  • 05/2010
  • 4.609
  • 896

Re: Ce rutină pot face pentru a slăbi?

Mănâncă mai puțină mâncare și mișcă-te mai mult. Este destul de simplu, îl păstrați la timp și, dacă este necesar, modificați una dintre cele două variabile.

Trimis de pe telefonul mobil prin aplicația 3DG.

  • 12/2003
  • 8,529
  • 600

Re: Ce rutină pot face pentru a slăbi?

Exercițiile fizice ajută, dar principalul lucru este închiderea mâncării.

Trimis de pe telefonul mobil prin aplicația 3DG.

  • 10/2007
  • 1.048
  • 86

Re: Ce rutină pot face pentru a slăbi?

Uite, mai mult decât să mergi la sală dacă vrei să slăbești fără a adăuga masă musculară, trebuie să faci activitate aerobă, să alergi, să înoți, să mergi cu bicicleta, este simplu.

Crossfit este, de asemenea, o opțiune excelentă, dar, la fel ca sala de sport, trebuie să plătești taxa în fiecare lună, merge ... pentru mine nu este justificat, a merge la o cursă este gratuit, ai nevoie doar de niște adidași și atât.

După schimbarea dietei (mergeți la nutriționist, ați investit timp pentru a vă informa bine și a vedea cum vă stă de sănătate), dar practic este să mențineți o viață sănătoasă, legume, carne slabă și niște carbohidrați, de preferință orez brun înainte de tăiței pentru a vă oferi o exemplu.

Toate acestea în porții mici și respectând cele 3 mese pe zi, încercați să nu faceți gustări (lipiți câteva facturi în mijloc, fursecuri sau alfajores) pentru că tocmai aceste lucruri vă aruncă dieta.

Lichide, apă și mai multă apă, ia-ți dragostea cu apa, cel mult niște cafea sau mate, la revedere și băuturi alcoolice.