Dieta cu proteine
Dieta strictă cu proteine constă într-o dietă artificială pe bază de proteine praf extrase din lapte de vacă sau soia.
Proprietățile acestei diete sunt:
• Un aport caloric foarte scăzut: mai puțin de 600 kcal pe zi, când nevoile noastre zilnice, cu un nivel mediu de activitate, sunt în jur de 2.000 kcal pentru o femeie și 2.700 kcal pentru un bărbat.
• Un dezechilibru alimentar voluntar, deoarece este compus aproape exclusiv din proteine și exclude lipidele și carbohidrații.
• Lipsa de vitamine, minerale și oligoelemente.
• O dietă monotonă, puțin variată și artificială.
Avantaj:
• Este un regim ușor de urmat, cu o dietă simplă și rapidă de pregătit.
• Pierderea în greutate poate fi mai rapidă la început, dar nu este sistematică.
Dezavantaje:
• Dieta este monotonă și limitată și nu permite o viață socială.
• Este posibil să vă fie foame, mai ales la început.
• Există riscul ca organismul să se adapteze la un nivel de energie foarte scăzut și să dezvolte rezistență la pierderea în greutate.
• Cea mai mică abatere de la regim poate duce la recuperarea kilogramelor pierdute (efect yoy).
. Modul de a mânca nu este educat: de îndată ce dieta bogată în proteine este întreruptă, se întorc obiceiurile alimentare proaste, împreună cu kilogramele.
- SEMINTE DE AVOCADO PENTRU SLIMING
- Trei rețete răcoritoare pentru a slăbi vara
- Trei trucuri ușoare pentru a slăbi și a slăbi într-un mod sănătos
- Rapoarte - Un aliat neașteptat pentru a slăbi Fenicul
- Semințe de muștar pentru a slăbi (a slăbi), arsuri și arsuri la stomac