rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Au exces de grăsime în domenii precum scump si scalp poate provoca probleme, precum apariția cosurilor, punctelor negre și aspectul defectuos, așa că, pe lângă curățenia zilnică, trebuie să aveți o dietă corectă. Aici vă arătăm câteva alimente care vă vor ajuta să reduceți grăsime în aceste zone ale pielii.

mănânci

Consumul de apă este esențial pentru a avea o piele sănătoasă.Potrivit Universității din Wisconsin, lichidul vital ajută la digestie, circulație și absorbția nutrienților, precum și conferă pielii un aspect radiant și tineresc. În fiecare zi, apa se pierde, deci este bună mânca alimentele care îl conțin și includ alimente bogat în fibre.

Castravete
Site-ul NDTV listează acest aliment cu cantitatea maximă de apă, astfel încât hidratează și menține pielea scump Da scalp sănătos, neted și cu mai puțin grăsime.

Avocado
Este bun pentru pielea cu exces grăsime, Conține doar acizi grași esențiali pentru a ne menține pielea în stare bună de sănătate în aceste zone. Potrivit expertului nostru în nutriție, Fernanda Alvarado, „avocado este bogat în grăsimi sănătoase și vitamina E, care menține părul sănătos”.

Legume verzi
Sunt bogate în fibre, astfel încât ajută la curățarea internă a pielii, pe lângă faptul că nu conțin uleiuri sau grăsimi deci sunt o opțiune sănătoasă pentru întregul nostru corp.

Nuci
Aceste alimente conțin Omega 3, care este bun pentru sănătate și previne problemele pielii gras.

Suc de cocos
Pe lângă rehidratarea corpului, vă ajută să vă mențineți pielea curată. scump Da păr.

Ciocolata neagra
Daca el ciocolata neagra Este bun pentru piele. Incredibil, nu-i așa? Journal of Cosmetic Dermatology asigură că este un excelent antioxidant pentru piele și ajută la protejarea acesteia de razele UV. Asigurați-vă că este 70% cacao.

Expertul nostru în nutriție recomandă, de asemenea, consumul de pește gras, cum ar fi somonul, sardinele și tonul proaspăt, deoarece „mențin corpul bine hidratat. piele, sunt o sursă de proteine, vitamina E și zinc. "Ingeră și ceai verde care" conține catehine, care sunt antioxidanți care hidratează și ajută la protejarea pielii ".