întâmplă

Împărtășește Dacă mă îngrășez mult în timpul sarcinii?

Abonați-vă la Bebeluși și multe altele

Vizita la ginecolog devine cel mai de temut moment pentru multe femei însărcinate. Voi avea supraponderalitate? De ce mă îngraș atât de tare? Ce se întâmplă dacă mă îngraș mult în timpul sarcinii? Acestea sunt câteva dintre întrebările pe care femeile și le pun în această etapă și vom încerca să le răspundem.

După ce am văzut ce se întâmplă dacă mă îngraș puțin în timpul sarcinii, trecem la extrema opusă (și care este de obicei mai frecventă): atunci când femeia însărcinată câștigă kilograme în exces, ceea ce prezintă anumite riscuri.

Cu toate acestea, vom începe prin a spune că „mult” sau „puțin” va depinde de fiecare caz particular (ei bine, 20 de kilograme sunt foarte multe în orice caz) și fiecare femeie se va mișca într-un interval de creștere în greutate „ideal” diferit. Dar știm deja că, aproximativ, o creștere în greutate acceptabilă este considerată a fi cea care este situată între 9 și 12 kilograme.

Aș spune că dacă sunt 15, nu se întâmplă nimic, dar asta trebuie stabilit de către medic în fiecare caz. Deoarece starea sănătății mamei poate fi măsurată prin multe variabile și trebuie controlată și creșterea fetală adecvată, lucru care se face în controalele periodice ale sarcinii. Dacă greutatea dvs. este peste recomandată, este posibil să aveți mai multe controale și ultrasunete.

Ceea ce nu ar trebui să facă este să vă facă să vă simțiți vinovați pentru o problemă pe care nu o controlați, ci vă oferă mai degrabă soluții și instrumente pentru a vă controla greutatea (vă vom ghida în acest sens mai jos).

Acestea sunt câteva dintre cele mai frecvente riscuri pentru femeile gravide supraponderale, care sunt de obicei între 20% și 40% dintre femeile aflate în următoarea stare:

În lunile de gestație, excesul de greutate crește riscul unei game largi de boli și complicații medicale: hipertensiune, diabet gestațional, preeclampsie, tromboembolism, infecții ale tractului urinar, travaliu prematur amenințat, livrare vaginală instrumentată, cezariană, hemoragie postpartum, infecție.

Problemele circulatorii sunt mai frecvente, în special în al treilea trimestru, cum ar fi varicele, hemoroizii, edemul.

Încărcarea musculară și osoasă mai mare face ca femeile însărcinate supraponderale să sufere mai multe dureri de picioare, dureri de spate și să aibă mai multe dificultăți de somn și odihnă. De asemenea, se obosesc înainte de a face orice exercițiu sau efort.

Bebelușul poate fi afectat și de excesul de greutate maternă, întrucât mediul în care se dezvoltă fătul, adică condițiile uterului matern, condiționează dezvoltarea acestuia în timpul vieții sale postnatale. În viitor, pot dezvolta obezitate, diabet de tip 2 sau osteoporoză. Au fost observate și alte riscuri, cum ar fi probleme neurologice, cum ar fi autismul și schizofrenia, bolile cardiovasculare, îmbătrânirea prematură și chiar cancerul.

În plus, există riscul apariției unor complicații fetale subdiagnosticate din cauza vizualizării mai slabe a organelor la ultrasunete (datorită stratului de grăsime care se interpune între dispozitivul cu ultrasunete și făt).

Există riscul de macrosomie fetală (dimensiunea excesivă a fătului, mai mare de 4,5 kg), suferință fetală, hipoglicemie, icter (îngălbenirea pielii și a mucoaselor datorată creșterii bilirubinei), hidramnios (exces de lichid amniotic) și malformații congenitale, în special cardiace și neurologice (spina bifida). De asemenea, crește riscul de naștere mortală.

Mama se recuperează mai rău după operații chirurgicale și există un risc mai mare de complicații.

Chiar, obezitate în timpul sarcinii ar putea prezenta un risc de deces prematur pentru mamă, potrivit unui studiu, deoarece mama este mai probabil să sufere boli cardiovasculare în viitor.

În cele din urmă, putem spune că mamele care s-au îngrășat prea mult în timpul sarcinii au mai greu să recâștige linia după naștere, desigur. Și acest lucru va fi convenabil pentru viitorul sănătății tale.

Sfaturi pentru gestionarea greutății în timpul sarcinii

Vrem să evităm toate riscurile de mai sus, așa că trebuie să fim conștienți că putem face multe pentru a încerca țineți-ne la o greutate adecvată, fără să vă îngrășați prea mult în timpul sarcinii. Și ne concentrăm pe două aspecte fundamentale. dieta și activitatea fizică.

Femeia însărcinată trebuie să mănânce și să bea într-un mod sănătos în timpul sarcinii, cu o dietă trebuie să fie variată și echilibrată, bogată în substanțe nutritive și vitamine precum acid folic, fier, calciu și iod, dar nu în grăsimi sau zaharuri. Cu legume și fructe frecvente (mai multe porții pe zi), cereale, produse lactate și leguminoase și un aport zilnic de proteine ​​din carne și pește. Evitați alimentele convenționale, băuturile cu zahăr, gustările nesănătoase.

În plus, pentru o creștere ideală în greutate este esențial efectuați exerciții fizice adecvate stării noastre, atâta timp cât nu există impedimente sau riscuri medicale (din acest motiv trebuie să consultați întotdeauna medicul ginecolog): înot, yoga, plimbare, metoda Pilates.

Nu este niciodată prea târziu să începi să te miști, dar dacă nu ai făcut-o de luni de zile, începe încetul cu încetul pentru a nu crește riscurile. Din acest motiv, vă recomandăm ca, ori de câte ori este posibil, să faceți mișcare chiar înainte de sarcină.

Aceste chei vor oferi femeii însărcinate o stare fizică generală mai bună și, în acest fel, poate avea o sarcină mai bună și poate face față nașterii cu mai puține riscuri, oferind în același timp sănătate copilului ei.

Dacă, în ciuda respectării acestor sfaturi, nu puteți menține o greutate adecvată și câștigați în greutate în această etapă, consultați ginecologul, care ar trebui să afle cauza și să vadă dacă această creștere cauzează daune semnificative. A câștiga prea mult în greutate în timpul sarcinii poate fi periculos și nu vrem să ne asumăm riscuri, nici pentru mamă, nici pentru bebeluș.

Împărtășește Dacă mă îngrășez mult în timpul sarcinii?