mănânci
După sezonul estival, biroul devine locul în care petrecem de obicei cea mai mare parte a zilei. Mâncarea nu este întotdeauna cea mai bună idee, deoarece meniurile sunt de obicei oarecum scumpe și comandăm orice ne dorim. Deci, folosiți-vă de tupper este ceva aproape esențial.

Planificați săptămâna

O modalitate de a evita pierderea timpului de gătit este de a planifica corect pe parcursul săptămânii. Așa că vom mânca într-un mod variat și sănătos. O organizație este necesară acasă și în străinătate, altfel vom mânca prost, mai ales cu grăsimi și zaharuri.

Ia resturile

O idee de a mânca bine la birou este să profitați de resturile de la cină. Și cu el, faceți paste, salate și multe altele. Uneori este suficientă încălzirea și atât, dar pentru a nu repeta ceea ce s-a întâmplat cu o seară înainte, putem adăuga întotdeauna legume, verdețuri sau paste pentru a face ceva diferit.

Cel mai bun fel de mâncare

Prânzul ar trebui să fie ceva nu prea puternic. La fel ca și cina, deci este fezabil să prepari un fel de mâncare unic: o salată mare, linte cu legume, pește cu orez și, prin urmare, nu este necesar să gătești mai mult decât ar trebui.

Mănâncă de cinci ori pe zi

Sau șase în funcție de modul în care îl privești. Începem cu un mic dejun foarte mare pentru a mânca o gustare la jumătatea dimineții și apoi preparăm masa principală. După-amiaza, gustarea de după-amiază, unde fie suntem la birou, fie am plecat deja acasă și, în sfârșit, cina mult mai ușoară. În acest fel, vom mânca de mai multe ori, dar în cantitate mai mică și vom lăsa deoparte consumul excesiv.

Afară prăjit și prelucrat

A mânca bine și sănătos nu este complicat chiar dacă suntem departe de casă. Un pește diferit în fiecare zi, carnea albă și legumele sunt suficiente pentru a nu cădea în ispite. Nu mă doare o zi pe săptămână să mâncăm vițel, dar vom lăsa deoparte prăjiturile, grăsimile și cele procesate.

Mănâncă încet

În funcție de timpul pe care trebuie să-l mâncăm la birou, nu trebuie să uităm să o facem încet și mult mai încet. Când mestecăm încet, îmbunătățim digestia și nu ne simțim grei. Trebuie să ne amintim că mai avem câteva ore în birou.

Distribuiți postarea „Ce și cum să mâncați bine la birou?”