Înainte de a intra cu ce tip de material veți găsi într-o cutie, mai întâi vă vom oferi câteva sfaturi cu privire la echipamentele de care aveți nevoie atunci când participați la o cutie. Nu vom analiza mărcile și vom încerca să evităm să posturăm puțin. Vom recomanda caracteristicile pe care ar trebui să le aibă aceste accesorii din punct de vedere practic.

Vom începe cu hainele, acest lucru trebuie să fie evident confortabil, aici nu merită să purtați o dimensiune mai mică „de marcat”, există producători care oferă îmbrăcăminte specifică pentru CrossFit, deși orice altul care îndeplinește caracteristicile pe care le detaliem mai jos poate fi, de asemenea, fii valabil. Trebuie să ne permită să ne mișcăm articulațiile în game largi, putem opta pentru îmbrăcăminte elastică strânsă, care le place mai mult fetelor sau îmbrăcăminte puțin largă pentru băieți, deși nu este neobișnuit ca acestea să ajungă fără cămașă în WOD . Dacă folosim pantaloni scurți, dacă sunt lungi ca cei folosiți în MMA sau alte tipuri de lupte, ar trebui să se termine deasupra genunchiului și, de preferință, cu o deschidere laterală, astfel încât să nu ne deranjeze când coborâm în ghemuit sau când primim bara în mișcările olimpice, pentru salturi, etc ...

atunci când

Problema încălțămintei este mai complicată, CrossFit fiind un antrenament deosebit de variat și complet, este dificil să găsești pantoful ideal. Pantofii ideali ar trebui să fie stabili pentru mișcările olimpice sau de forță, permițându-ne să alergăm în linie, în zig-zag, sprinturi, cu sarcină, târând lucruri, sărind în sertare, sărind coarda unde susțineți cel mai mult metatarsianul, cu întărire pentru lovituri. pentru aceasta și pentru fricțiunea în urcare pe frânghie ..., după cum puteți vedea, trebuie să fie foarte complete și nu este ușor să le găsiți.

Odată cu această piață potențială, există producători care au început să comercializeze pantofi CrossFit specifici, nu voi spune modele, deoarece aceasta este în continuă evoluție și în patru zile aceste informații ar fi depășite, deși dacă sunteți atent în blog, în recenzii secțiunea, vom pune informații despre aceasta, sau puteți întreba și pe forum, deocamdată voi comenta unele mărci într-un mod general.

Plecând de la acest tip de pantof, unele mărci precum Reebok, Nike, New Balance sau Inov-8 au adaptat modele specifice pentru CrossFit, care sunt destul de complete și versatile, sunt pantofi cu talpă mică, picătură mică, cu întăriri concepute pentru CrossFit . În plus, acum mărcile lansează două modele, unul pentru WOD-uri în care predomină ridicările de greutate și celălalt pentru WOD-uri de tip mai metabolic unde predomină alergarea.

Ca o curiozitate, în cadrul comunității CrossFit există o opinie favorabilă despre pantofii descalți sau minimalisti, deoarece nu au aproape nici o amortizare în tocuri și picătură mică sau deloc (diferența de grosime între călcâie și zona metatarsiană), pe lângă faptul că este capabilă să pot fi folosite pentru alte exerciții mai dinamice, pot fi folosite și pentru unele exerciții de ridicare a greutăților, unde este important să duceți greutatea până la călcâi. Dimpotrivă, pantofii clasici de alergare nu sunt foarte recomandați datorită caracteristicilor lor, cu excepția cazului în care este un WOD în care rulează și devin gimnastici, de exemplu, deoarece dacă îi folosim pentru haltere, datorită diferenței de înălțime dintre călcâi și degetul de la picior, acest lucru ne împinge să ducem greutatea la metatarsian și, de asemenea, fiind moale, zona călcâiului ne poate destabiliza, cu toate acestea pantofii minimalisti ne oferă o astfel de stabilitate, sunt de asemenea confortabili, rezistenți și ușori.

Dezavantajul este că, dacă nu suntem obișnuiți să folosim acest tip de pantofi, trebuie să petrecem ceva timp adaptându-ne cu pantofii de tranziție, adică trebuie să îndepărtăm treptat amortizarea în călcâie și să reducem progresiv picătura, astfel încât picioarele noastre să se obișnuiască cu ea, și, mai presus de toate, important, trebuie să ne îmbunătățim tehnica de alergare, astfel încât să nu călcăm (susținem călcâiul mai întâi în cursă). Din acest tip de pantofi avem mărci care folosesc și cele mai bune crossfitters, Reebok, Inov-8, New balance, Merrell, Asics etc ...

Oricum, dacă înainte de a începe în CrossFit aveam deja handbal, fotbal de sală sau alte sporturi de echipă de interior, putem profita de acestea deoarece sunt destul de rezistente și versatile, în aceste sporturi se execută tot felul de mișcări, sărituri, alergări ... sunt mai stabile decât cele care rulează, au întăriri și sunt rezistente, așa că credem că sunt o alternativă bună dacă nu vrem să cheltuim un praf bun de bani. Desigur, fii atent cu urcarea pe frânghie, astfel încât să nu ți se întâmple asta:

Dacă nu ne deranjează și ne putem permite să facem o cheltuială suplimentară atunci când antrenăm mișcări olimpice, pantofii pentru haltere în opinia noastră merită.

Sunt modele aspre, grele, cu toc înalt, talpă plană și rigidă, oferind multă stabilitate la ridicarea greutăților și, de asemenea, favorizează flexia gleznei, genunchiului și șoldului pentru a ajunge adânc sub bară și a menține lombara. trunchiul erect, dar sunt foarte incomode pentru orice alt exercițiu.

Există o mulțime de disparități în prețuri, există mai ieftine și mai puțin elegante, deși foarte practic trebuie spus totul și pentru iubitorii de poză există și alte mai frumoase, dar mai scumpe, desigur. Există, de asemenea, modele hibride un pic mai flexibile, care ne permit chiar să sărim coarda.

În funcție de fiecare, este posibil să ajungem la extremul de a avea niște pantofi pentru ridicare și alții mai confortabili, ușori și flexibili pentru restul exercițiilor, nu este necesar, dar este recomandat dacă dorim să îmbunătățim notele și să păstrăm sănătatea articulațiilor noastre, de multe ori În timp ce ne schimbăm pantofii, profităm de ocazie pentru a ne odihni puțin și ne vom simți mai confortabili în fiecare exercițiu. O altă alternativă ieftină este efectuarea unor exerciții cum ar fi genuflexiuni, deadlifts sau Olys desculți, sau cu pantofii clasici din material textil Converse, va fi întotdeauna mai bun decât pantofii de alergare cu amortizare excesivă a tocului.

Ca o curiozitate, marca inov-8 are așa-numitele powerheels, tocuri adaptabile la pantofii tăi care pot facilita cele de mai sus fără a fi nevoie să schimbi pantofii.

Amintiți-vă că ceea ce puneți pe picioare poate fi destul de important atunci când vă desfășurați antrenamentul, va crește eficiența și confortul în timpul antrenamentului, vă va crește, de asemenea, siguranța și va evita posibilele leziuni.

Alte accesorii foarte recomandate pentru a vă proteja mâinile de daunele cauzate de bare, clopote și barele pentru bărbieri sunt mănușile și curelele.

Aici vă oferim și o altă opțiune alternativă, pentru pull-up-uri, puteți folosi doi bureți ieftini. Am încercat-o și merge destul de bine.

Există, de asemenea, curele pentru mâini care facilitează prinderea în anumite exerciții complementare de haltere, cum ar fi smulgerea.

Dacă aveți picioare foarte sensibile, puteți obține niște ciorapi lungi pentru a evita fricțiunile atunci când faceți ascensoare, ascensoare olimpice, urcări pe frânghie ...

Alte accesorii consumabile sunt centurile lombare, brățări, genunchiere și altele asemenea. Aici există discrepanțe în ceea ce privește utilizarea acestuia, deoarece pe termen lung pot fi dăunătoare, deoarece dacă mușchii se obișnuiesc să aibă o prindere, devin „leneși” și nu funcționează, idealul ar fi utilizarea acestor accesorii la anumite momente în care tensiunea poate fi foarte mare, de exemplu când ne apropiem de RM, dar pentru încărcături mai ușoare trebuie să încercăm să nu abuzăm de aceste accesorii.

Pentru a termina, deși în gropi au suficiente frânghii, există oameni care își poartă propria frânghie a mărcii preferate deja cu măsurile adecvate.

De asemenea, puteți lua o sticlă de apă cu dvs., deși în unele WOD-uri nici nu veți avea timp să beți apă!

Există multe mărci care își vând produsele online, dar vă recomandăm să faceți acest lucru Element Wod, unde puteți găsi tot ce aveți nevoie pentru a vă echipa atunci când mergeți la cutie și să poți antrena 100% în WOD-uri. Totul pe același site web.

Pe lângă a lui serviciu de vânzare online Au trei magazine în Madrid: