Trigliceridele sunt un tip de grăsime care intră în fluxul sanguin în trei moduri diferite:

trebuie

  • Consumul de alimente care conțin grăsimi
  • Consumul de exces de calorii, carbohidrați și zaharuri simple
  • Descărcarea din depozitele de grăsime din organism

Cum diferă trigliceridele de colesterol?

Atât trigliceridele, cât și colesterolul sunt tipuri de grăsimi din sânge cunoscute sub numele de lipide. Trigliceridele furnizează o mare parte din energia necesară funcției celulare și metabolismului alcoolului, iar colesterolul este utilizat pentru a produce celule și diverși hormoni.

Furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate verifica nivelul colesterolului și al trigliceridelor printr-un test de sânge. Sângele este analizat și ne dă rezultatul nivelurilor de trigliceride, nivelului colesterolului total, colesterolului HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare sau colesterol „bun”) și LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică sau colesterol „rău”).).

După masă, nivelul trigliceridelor din sânge este în mod normal ridicat. Pentru o citire corectă, probele de sânge pentru un test de trigliceride ar trebui luate după o perioadă de 12 ore de a nu bea sau mânca nimic.

Care sunt liniile directoare pentru nivelul trigliceridelor?

Îndrumările pentru nivelurile de trigliceride la adulții sănătoși sunt:

Normal mai puțin de 150 mg/dL
Pe punctul de a fi înalt 150-199 mg/dL
Înalt sau înalt 200-499 mg/dL
Foarte inalt 500 mg/dL sau mai mare

їEste un nivel ridicat al trigliceridelor o problemă de sănătate?

Da. Cercetările actuale arată că a avea trigliceride ridicate poate contribui la rigidizarea peretelui arterial, ceea ce crește riscul de accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și boli de inimă. Trigliceridele ridicate sunt adesea un semn al unei alte boli, cum ar fi obezitatea, diabetul slab controlat, hormonii tiroidieni scăzuți și bolile hepatice sau renale.

їCum se pot reduce nivelurile de trigliceride?

Este posibil să puteți reduce trigliceridele fără medicamente urmând o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de colesterol și reducând cantitatea de zahăr, grăsimi și alcool pe care o beți. Dacă fumați în prezent, oprirea vă poate reduce nivelul trigliceridelor și reduce riscul de boli de inimă. Pierderea în greutate poate reduce nivelul trigliceridelor și riscul de boli de inimă.

Modificări ale dietei

Pentru a reduce grăsimile și colesterolul din dieta ta, iată câteva sugestii: