Starea mea fizică acum nu este bună. Sunt semi-gras (1,71 - 84 kilograme) și, din moment ce ies la fugă după 20 de minute, sunt asfixiat.

M-am săturat de sălile de sport tradiționale și am vrut să încerc ceva sport în care să mă distrez bine și să pot merge cu 1 oră înainte de a lucra, dar să mă zdrobesc. Mi s-a recomandat CrossFit, dar aș dori să aud păreri.

Starea mea fizică acum nu este bună. Sunt semi-gras (1,71 - 84 kilograme) și, din moment ce ies la fugă după 20 de minute, sunt asfixiat.

M-am săturat de sălile de sport tradiționale și am vrut să încerc ceva sport în care să mă distrez bine și să pot merge cu o oră înainte de a lucra, dar să mă zdrobesc. Mi s-a recomandat CrossFit, dar aș dori să aud păreri.

Distractiv, dinamic, foarte social și vă va face să vă îmbunătățiți în multe aspecte fizice la care probabil nu ați lucrat niciodată. Dacă antrenorul este atent la tehnica ta, este o opțiune excelentă.


PS: Sunt antrenor Crossfit

Știu totul, oameni grași care sunt încă grași după 5 ani de crossfit, subțiri care sunt încă subțiri, buzdugani care au fost deja bătuți și buzdugani care au pierdut mușchiul pe care îl aveau

Reumen: totul depinde de dieta, orice ai face.

Vă recomand personal, este foarte distractiv și de obicei există o vibrație destul de bună, motivație etc, dar trebuie să îi dați câteva, majoritatea aruncă prosopul după 2 luni, nu este pentru toată lumea așa cum uneori vinde

Starea mea fizică acum nu este bună. Sunt semi-gras (1,71 - 84 kilograme) și, din moment ce ies la fugă după 20 de minute, sunt asfixiat.

M-am săturat de sălile de sport tradiționale și am vrut să încerc ceva sport în care să mă distrez bine și să pot merge cu 1 oră înainte de a lucra, dar să mă zdrobesc. Mi s-a recomandat CrossFit, dar aș dori să aud păreri.

Starea mea fizică acum nu este bună. Sunt semi-gras (1,71 - 84 kilograme) și, din moment ce ies la o alergare după 20 de minute, sunt sufocat.

M-am săturat de sălile de sport tradiționale și am vrut să încerc ceva sport în care să mă distrez bine și să pot merge cu o oră înainte de a lucra, dar să mă zdrobesc. Mi s-a recomandat CrossFit, dar aș dori să aud păreri.

primul lucru pe care trebuie să-l ai cu un fundal fizic pentru a face crossfit, apoi vin accidentări timpurii și regrete.


al doilea lucru, mai întâi dieta, trebuie să mănânci mai bine pentru a-ți putea controla propria greutate.


În al treilea rând, du-te la moarte, o masă bună de exerciții și ia-o în serios.


Și tu însuți cu perseverență și timp vei vedea schimbări, crossfit-ul este destul de dăunător.


pentru

Dacă ești semi-rigid, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să slăbești.

Recomand dieta keto și postul intermitent.

Odată ce ai scos 15 kilograme, intră în sala de gimnastică sau faci exerciții acasă dacă ești sărac.

Când ai devenit puțin fizic, alătură-te crossfit-ului.

Ordinea este foarte importantă.

Cheltuiți banii pe un nutriționist.

Dieta, mergeți la o plimbare rapidă, acasă niște flotări, niște hipopresivi și niște genuflexiuni.

Dacă vrei să te distrezi, înscrie-te pentru a dansa salsa.

Răspunsul pe care îl căutați nu este cel de care aveți nevoie.

Starea mea fizică acum nu este bună. Sunt semi-gras (1,71 - 84 kilograme) și, din moment ce ies la o alergare după 20 de minute, sunt sufocat.

M-am săturat de sălile de sport tradiționale și am vrut să încerc ceva sport în care să mă distrez bine și să pot merge cu 1 oră înainte de a lucra, dar să mă zdrobesc. Mi s-a recomandat CrossFit, dar aș dori să aud păreri.

orice exercițiu este mai bun decât niciun exercițiu, așa că da, va fi bine.
Dar numai dacă îl combinați cu o dietă bună. Nu are rost să faci crossfit sau greutăți sau să alergi dacă atunci orbești de donete.
bine, dacă funcționează. că, în loc să ajungi ca un ulcior la viteza 2x, poate obții ca un ulcior la viteza 1x.
și, în orice caz, vă veți îmbunătăți forma fizică. E ceva.


despre crossfit, mai bine încerci să vezi dacă îți place.
Dacă mergi într-un loc cu un profesor bun, el va vedea în ce stare fizică te afli și va adapta exercițiile la capacitatea ta.

Și dacă una dintre problemele tale este că exercitarea pe cont propriu te plictisește, acolo se face într-un grup și devine mai plăcut.

Sunt în jur de un an și jumătate. Am „slăbit”, trecând de la 92 la 89 de kilograme, dar în acest proces mergând de la 20 la 10% grăsime corporală, câștigând multă masă musculară cu o creștere clară a forței, rezistenței și tehnicii. De asemenea, vă spun că sunt cu un nutriționist de un an încoace, așa că da, este esențial să îl aveți, deoarece dacă nu este atât de intens, vă puteți face pupă.

Un lucru bun la crossfit este că clasele sunt super dinamice și diferite unele de altele, așa că te plictisești nu te vei plictisi niciodată, dimpotrivă, este foarte agățat. În afară de subiectul intensității, îl adaptezi la tine, există, desigur, unele greutăți stabilite, dar poți ȘI TREBUIE să îl adaptezi la condițiile tale fizice până când cel puțin înveți bine mișcările pentru a evita rănile.

Un lucru rău, cel puțin în cutia mea, chupipandii care par sectă. Persoane obsedate care dau un rahat teribil xD. De asemenea, din experiența colegilor, trebuie să vedeți dacă cutia este condusă de cineva care știe: este esențial ca tipul care o conduce să știe, altfel veți observa multe din cauza accidentărilor.

Sunt aici de 6 luni și sunt încântat, căutam ceva mai complet și mai puternic decât ceea ce făceam și am dat lovitura.

Acum, nu este ceva valabil pentru toată lumea, sunt mulți oameni care vin pentru o lună sau 2 și apoi sunt șterse. Mai ales cei care vin de la „a nu face nimic”; Aș spune că este parțial din cauza cât de greu este și, pe de altă parte, pentru că este nevoie de luni pentru a putea face multe dintre exerciții.

Încercând nu pierzi nimic, iar dacă durezi 3 luni te asigur că după aceea nu vei mai dori altceva. Și bineînțeles că nici nu face miracole, trebuie să depui efort și mai presus de toate să mănânci bine (nu mai spun nimic despre dietă). Evitați băuturile răcoritoare, grăsimile saturate, găluștele industriale, mâncați fructe, legume, leguminoase, pește.

1,71-84 kg Sunt semi-rigid, hahahaha

Dar câte eufemisme are acest tip?

Uite, omule, fă ce vrei tu, crossfit-ul ar trebui să fie cool, nu îl practic ca atare, dar dacă mă antrenez în mod similar, fac destul de mult aerobic, cred că mai mult decât atât, de obicei se face în CF, unele exerciții olimpice de bază și unele calistenii într-un mod similar. Dacă este cel mai bun lucru pentru a slăbi, a câștiga formă, a-mi păstra masa musculară, fără îndoială, da.

Acum vă spun, cântărirea nu ar merge mai întâi, deoarece cred că nu veți profita de aceasta și aveți mai mult risc de rănire.
Aș începe să slăbesc pe cont propriu și când pierdusem deja 8 sau 10 kilograme, atunci dacă aș începe CF dacă vrei.

Acum m-aș concentra asupra dietei și aș merge la fugă dacă poți și dacă nu mergi la maxim. Pierzi o mulțime de unt care ți-a rămas și dacă începi să-l dai tare. Alergatul este cel mai bun lucru de coborât, verifică-l. Dacă ar fi să te duci complet acum pentru acest an care intră în februarie aprox, ar trebui să te înscrii deja pentru a vedea sexul în cutie, ceea ce îți dorești.

Nu-mi place, este o sectă în care majoritatea sunt posturete cu ținutele lor ridicole, pe lângă faptul că merg în viață, este și scump.
Îmi place să merg la balul meu, să merg la fugă sau să mă plimb 1 oră în fiecare zi cu căștile și mp3-urile și controlând mâncarea, în special carbohidrații și mâncând o mulțime de legume, salate la maximum și beau apă.