bună

Lăsarea brațelor este o caracteristică foarte frecventă la femei, în special la cei cu vârsta peste 30 de ani. Și chestia este că, de-a lungul anilor, pielea își pierde fermitatea. Acest lucru se datorează pierderii de colagen și elastină, substanțele care fac pielea corpului elastică și fermă.

Pielea noastră este formată din trei straturi: cel mai exterior este epiderma, intermediarul se numește derm și este locul în care se află cea mai mare parte a pielii noastre. colagen,ultimul strat interior care se află sub derm, numit subcutanat, care are și o rețea de fibre de colagen. Când colagenul din aceste straturi este deteriorat, din cauza moștenirii familiei, de-a lungul anilor, printre altele, pielea începe să se lase, să se încrețească și să se lase.

cu toate acestea, lăsarea în brațe Poate fi cauzată și de alte motive, cum ar fi a alimentatie proasta. Proteinele sunt un factor determinant în formarea țesuturilor. Astfel, lipsa acestora poate duce la o apariție cedare timpurie. Alte cauze pot fi supraponderalitatea, ducerea unei vieți sedentare sau, de exemplu, expuneri la soare pentru perioade prea lungi pe măsură ce razele soarelui slăbesc colagen și elastină.

Indiferent de motive, realitatea este că brațele lăsate sunt unul dintre aspectele fizice pe care femeile le displac cel mai mult. Prin urmare, exercițiile de antrenament cu greutăți pentru întărirea tricepsului sunt adesea prezente în orice antrenament de tonifiere.

Prevenirea

Deși apariția mușchilor flascați este inevitabilă mai devreme sau mai târziu, există și unele măsuri de prevenire care pot fi întreprinse pentru a evita această situație.

Cheia? Fără îndoială, este constanța. Nu este suficient să faci nenumărate exerciții de braț o dată pe săptămână sau să urmezi diete miraculoase care vor avea doar un efect pe termen scurt.

Sfaturi ale experților pentru a preveni căderea brațelor:

  • Hrănire: Dieta este unul dintre principalii factori care influențează căderea brațelor. În acest sens, specialiștii recomandă o dietă bogată în proteine, care să ofere mușchiului mai multă fermitate și să împiedice concentrarea grăsimilor în acest sector. De preferință, este mai bine să alegeți carne slabă și albă, cum ar fi peștele sau carnea de pui. Pe de altă parte, este recomandabil să consumați alimente bogate în antioxidanți, deoarece acestea luptă împotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili de îmbătrânirea pielii. Cele mai frecvente alimente în acest caz sunt fructele roșii, citricele, roșiile, avocado, broccoli, printre altele. În cele din urmă, experții recomandă evitarea consumului excesiv de grăsimi și zaharuri, deoarece acestea promovează creșterea în greutate și retenția de lichide.
  • Bea multă apă: Experții sunt de acord că pentru a combate căderea este important să ne menținem corpul hidratat și să bem cel puțin 8 pahare de apă pe zi, ceea ce va ajuta la menținerea pielii hidratate și elastice, eliminând toxinele și alte deșeuri.
  • Instruire: Aceasta este una dintre cele mai dificile recomandări de urmat, deoarece pentru a obține rezultatele așteptate trebuie să fii constant. Nu există glonț magic și nici nu poți înșela. Pentru aceasta, pot fi combinate mai multe exerciții precum flotări, exerciții de întărire a tricepsului, bicepsului și antebrațului. În acest moment, este recomandabil să cereți sfatul unui expert profesionist în științe ale activității fizice și sportului.
  • Tratamente la domiciliu pentru combaterea lăsării: Există câteva tratamente la domiciliu ieftine, care vor ajuta la prevenirea lăsării. Una dintre ele este masca de mere cu suc de portocale. Pentru a-l face, trebuie doar să amestecați un măr în bucăți mici și să-l amestecați cu sucul de portocale proaspăt stors. Aplicați pe brațul curat și uscat timp de 20 de minute. Este ideal pentru îmbunătățirea producției de colagen și îndepărtarea tuturor celulelor moarte.

Pentru a preveni flaciditatea este necesar să fii constant și să menții o dietă bogată în proteine ​​și antioxidanți

Dacă sfaturile detaliate mai sus nu au fost suficiente pentru a combate căderea, iată câteva dintre cele mai eficiente tratamente pentru a combate această problemă inconfortabilă.

🔎Articul asociat: Lipolaser

Tratamente estetice pentru a obține brațe ferme:

Astăzi, există o mare varietate de tratamente pentru recâștigarea brațelor ferme. Totuși, a priori este esențial să se determine care sunt cauzele flacidității și să se schimbe obiceiurile. Printre cele mai frecvente cauze se numără o scădere bruscă în greutate sau trecerea timpului care slăbește colagenul și elastina.

După diagnostic, puteți opta pentru diferite tratamente estetice:

Chirurgie plastică pentru a elimina căderea brațelor superioare

În Statele Unite, operațiunile de chirurgie plastică pentru a obține brațe mai ferme au crescut cu 4.400% în mai mult de zece ani, conform datelor Societății Americane a Chirurgilor Plastici (ASPS, pentru acronimul său în limba engleză). ridicați brațul superior. În 2012, această cifră a fost mărită la 15.000. În plus față de liposucție, există o altă procedură de întindere și ridicare a bicepsului cunoscută sub numele de brahioplastie și constă în îndepărtarea pielii libere din partea din spate a brațelor. Cu toate acestea, înainte de a fi supusă acestei operații, medicii recomandă analizarea avantajelor și dezavantajelor acestei „ridicări a brațului”. Acest avertisment se datorează faptului că brahioplastia se efectuează printr-o incizie care merge de la cot la axilă, prin partea din spate a brațului., lăsând o cicatrice permanentă. Pe de altă parte, oricare ar fi tratamentul ales pentru a întări brațele, experții insistă asupra necesității de a duce un stil de viață sănătos, cu o dietă adecvată și exerciții fizice.

👉 Dacă ați avut deja un tratament estetic sau o intervenție chirurgicală pentru a elimina flaciditatea brațelor și doriți să împărtășiți experiența dvs., vă invităm să intrați pe forumul nostru pentru a vă putea lăsa opinia sau sfatul.