Șampania, cidrul și vinul sunt una dintre cele mai bune alternative pentru a-ți menține silueta și a nu câștiga câteva kilograme în plus. Nu ratați beneficiile acestor băuturi în detaliu mai jos:

opțiune

Suntem în ultima treaptă a anului, amintirile, salutările, îmbrățișările și sărbători de mâncare și alcool Se înmulțesc.

Tocmai asupra acestui ultim punct ne vom concentra pentru a preveni un drastic creștere în greutate sau stomac deranjat că nu te las să te bucuri toată noaptea.

Aici vă recomandăm o listă - publicată de revista Good Health - a revistei alternative sănătoase pentru băuturile cu conținut scăzut de calorii pentru pâinea prăjită tradițională de Anul Nou.

ȘAMPANIE

Este un tip de vin spumant realizat folosind metoda „champenoise”. Este, în general, un vin alb, deși există și șampanie roz.

Cât de mult să consumi

O băutură care are un plan de slăbire și până la 2, persoana cu greutate normală.

recomandări

Șampania trebuie răcită progresiv, fie în partea cea mai puțin rece a frigiderului, fie într-o găleată metalică cu multă gheață și apă care ajunge la gâtul sticlei. Nu trebuie așezat niciodată în congelator.

* Calorii (per cană)

Demi-sec (11%, 8,8 g. Alcool) = 107

Dulce (11%, 8,8 g. De alcool). = 153

Extra brut (11%, 8,8 g. De alcool) = 100

CIDRU

Cidrul este o băutură cu conținut scăzut de alcool (mai puțin de 3º în cazul francezului Cidre Doux, un cidru dulce, până la maximum 8º) preparat cu suc de mere fermentat

Cât de mult să consumi

Până la 2 băuturi de persoană pe un plan de slăbire și până la 3 pentru cei cu greutate normală.

recomandări

Bea rece și întotdeauna însoțit de un solid, acest lucru este valabil pentru orice băutură alcoolică.

* Calorii (per cană)

În medie 5%, 4g alcool = 70

VIN

Este o băutură obținută din fermentarea mustului de struguri, proces prin care drojdiile sale produc alcool etilic și dioxid de carbon.

Conține apă, alcool, zaharuri nefermentabile, acizi organici, săruri minerale; pe lângă substanțele colorante și taninurile cu capacitate antioxidantă puternică care pot bloca formarea de substanțe potențial dăunătoare pentru organism (radicalii liberi) care sunt legate de unele boli.

Studii științifice recente au arătat că consumul a 1 sau 2 pahare de vin pe zi are un efect protector asupra inimii. Aveți însă grijă, deoarece depășirea acestor sume poate genera efectul opus.

Cât de mult să consumi

Un pahar pentru femei și până la 2 pentru bărbați. Dacă trebuie să slăbești, jumătate de pahar pentru femei și 1 pentru bărbați (va depinde oricum de dieteticianul tău).

recomandări

Evitați să depășiți cantitatea recomandată. Dacă decideți să beți mai mult, beți-l întotdeauna cu alimente, niciodată pe stomacul gol.

* Calorii (per cană)

Roșu și alb (12%, 9,6 g. De alcool) = 120

Vermut (16%, 12,5 g. De alcool) = 100

Sherry dulce (18%, 14,5 g. De alcool) 1 măsură = 75

BERE

Această băutură este făcută cu apă, orz și hamei. Produsul final conține 90% apă, carbohidrați non-fermentați (dextrine), o cantitate minimă de vitamine și minerale, alcool și aditivi.

În unele studii din întreaga lume, s-a observat că, la fel ca vinul, ar exista o relație benefică cu consumul moderat de bere datorită efectului protector asupra bolilor coronariene. Există și bere fără alcool sau malț.

Cât de mult să consumi

O cutie pe zi este considerată consum moderat.

recomandări

Nu treceți peste cantitatea sugerată, mai ales vara când mulți oameni o folosesc pentru a „hidrata” parcă ar fi apă.