Hibiscus este cunoscut pentru florile sale frumoase. Numele său științific este Hibiscus Sabdariffa și își are originea în Africa de Nord și Asia de Sud-Est, dar este deja posibil să-l găsim în multe alte locuri. Oamenii din întreaga lume folosesc diferite părți ale plantei ca alimente și medicamente.

hibiscus

Ceaiul de hibiscus este preparat prin fierbere în special din floare, cunoscută sub numele de „Roselle” în unele locuri. Unele dintre cele mai remarcabile caracteristici sunt culoarea roșie și gustul său amar. Din acest motiv, de obicei se numește ceai amar și mulți spun că gustul său este similar cu afinul.

Ceaiul de hibiscus este ușor de găsit în magazinele specializate în produse naturale, supermarketuri, zone de cereale și chiar online. Poate fi consumat fierbinte sau rece, precum și sărace în calorii și fără cofeină.

A devenit popular datorită beneficiilor pentru sănătate pe care le aduce, dar mulți oameni îl consumă, deoarece cred că ceaiul de hibiscus slăbește. Dar este adevărat? Aruncați o privire la această și alte informații de mai jos.

Conținutul paginii

Ceaiul de hibiscus se slăbește?

Ceaiul de hibiscus poate oferi unele beneficii în timpul pierderii în greutate. Conține mulți nutrienți, dar patru componente principale care sunt acizii organici, antocianinele, polizaharidele și flavonoidele care lucrează în colaborare pentru a echilibra metabolismul și a facilita pierderea în greutate. Vedeți cum ceaiul de hibiscus vă poate ajuta să slăbiți în detaliu:

- Ajută la reducerea inflamației

Studiile arată că polifenolii de hibiscus pot reduce inflamația în corpul dumneavoastră și este legat de creșterea în greutate și dificultatea de a pierde în greutate. Acest lucru se întâmplă deoarece inflamația afectează funcția insulinei, ceea ce înseamnă că organismul dvs. nu poate procesa glucoza în mod corespunzător, ducând la creșterea în greutate.

De asemenea, supraponderabilitatea sau sindromul metabolic duce la inflamații cronice, care pot progresa și pot duce la boli precum diabetul și bolile hepatice grase. Cu alte cuvinte, inflamația poate duce la creșterea în greutate, iar supraponderalitatea poate provoca mai multe inflamații în corpul dumneavoastră și poate dezvolta alte boli. Ceaiul de hibiscus ajută la prevenirea și reducerea acestuia.

- Poate ajuta la inversarea creșterii în greutate

Un studiu efectuat cu șoareci a arătat că antocianinele prezente în hibiscus au reușit să reducă creșterea în greutate la persoanele obeze. În plus, au contribuit și la creșterea aportului de lichide la persoanele sănătoase și obeze.

- Ajută la scăderea absorbției amidonului

Un alt studiu efectuat a arătat că ceaiul de hibiscus a ajutat la blocarea absorbției zahărului și amidonului, prevenind creșterea în greutate în exces. Zaharurile sunt de obicei ascunse în multe alimente, astfel încât acestea oferă calorii suplimentare pentru dieta noastră. De exemplu, băuturile, sosurile, iaurturile, pâinea și practic toate alimentele procesate conțin zahăr.

Recomandarea Asociației Americane a Inimii (AHA) pentru consumul de zahăr este de 6 lingurițe pe zi pentru femei și de 9 lingurițe pe zi pentru bărbați.

Ceaiul de hibiscus poate ajuta la reducerea impactului acestui exces de zahăr asupra corpului.

- Îmbunătățește absorbția grăsimilor

Un alt avantaj al hibiscusului pentru pierderea în greutate este că îmbunătățește modul în care grăsimea este procesată în corpul dumneavoastră. Această confirmare a venit după un studiu care a descoperit că ceaiul de hibiscus a îmbunătățit consumul și eficiența alimentelor. Aceasta înseamnă că ajută la procesarea grăsimii din alimente, astfel încât să fie folosită pentru energie, mai degrabă decât să fie stocată în celulele adipoase.

- Reduce grăsimea corporală

Hibiscus conține polifenoli care ajută la reducerea grăsimii corporale prin prevenirea formării grăsimii în primul rând. În plus, blochează formarea lipidelor în ficat și crearea de celule grase în organism. Cercetările arată că consumul de ceai de hibiscus a redus greutatea corporală, IMC, grăsime corporală și raportul talie-șold.

- Ajută digestia și retenția de lichide

Ceaiul de hibiscus ajută digestia și susține, de asemenea, mișcările intestinale, oferind un flux intestinal sănătos, fără constipație, care ajută la pierderea în greutate. De asemenea, ajută la urinare, deoarece are proprietăți diuretice. Această afecțiune ajută la eliminarea retenției de lichide, care favorizează o îmbunătățire a inflamației în general și contribuie, de asemenea, la un corp mai subțire.

- Sarac in calorii

O ceașcă de aproximativ 250 ml de ceai de hibiscus neindulcit nu conține calorii, făcându-l un excelent înlocuitor pentru băuturile cu zahăr. De exemplu, aceeași cantitate de cola conține 104 calorii, iar o limonadă 99 de calorii. Aceasta înseamnă că vă puteți reduce aportul de calorii, ceea ce vă ajută să pierdeți aproximativ o jumătate de kilogram pe săptămână.

Înlocuirea băuturilor sodice și a altor băuturi zaharoase bogate în calorii pentru ceaiul de hibiscus vă va crește probabilitatea de a pierde în greutate și, din acest punct de vedere, ceaiul de hibiscus este mai subțire.

- Promovează sațietatea

Consumul de ceai de hibiscus slăbește, de asemenea, deoarece ajută la umplerea, fără a adăuga calorii suplimentare, reducând în mod eficient aportul caloric total (nu trebuie adăugat zahăr la băutură). O revizuire publicată în 2010 în Journal for Nurse Physicians raportează că ceaiurile din plante care susțin pierderea în greutate prin creșterea aportului de lichide, reducând în același timp aportul de băuturi zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile.

În plus față de beneficiile menționate pentru care ceaiul de hibiscus pierde în greutate, acesta poate oferi alte beneficii importante pentru organism, cum ar fi:

Alte beneficii potențiale

O revizuire publicată în 2013 în revista „Fitoterapie” raportează că consumul de ceai de hibiscus scade tensiunea arterială la persoanele cu diabet de tip 2. Revizuirea a arătat că ceaiul poate ajuta la reducerea colesterolului total, a densității scăzute a colesterolului lipoproteic și a nivelurilor de trigliceride, în timp ce crește densitatea colesterolului lipoproteic, care este colesterolul bun. Alte beneficii sunt percepute și cu consumul de ceai, conform informațiilor de mai jos.

- Ajută la controlul tensiunii arteriale

Consumul de ceai de hibiscus ajută la scăderea tensiunii arteriale la adulții prehipertensivi și ușor hipertensivi. Aceasta a fost afirmația făcută printr-un raport AHA (American Heart Association), publicat în noiembrie 2008.

Un studiu realizat de Odigie IP sugerează că are proprietăți anti-tromboză și cardioprotectoare, care pot fi benefice pentru persoanele care suferă de hipertensiune și pentru cei cu risc crescut de boli cardiovasculare.

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială cu până la 10 puncte, potrivit cercetărilor făcute la Universitatea Tufts din Boston. În plus, ceaiul de hibiscus conține proprietăți diuretice care cresc urinarea și, în același timp, scad tensiunea arterială.

- Ajută la reducerea colesterolului

Aceste beneficii sunt posibile datorită proprietăților hipolipidemice și hipoglicemice prezente în ceaiul de hibiscus. Acestea pot aduce beneficii celor care suferă de tulburări ale zahărului din sânge, cum ar fi diabetul.

Un studiu efectuat la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 sugerează că consumul de ceai de hibiscus reduce colesterolul, trigliceridele și colesterolul lipoproteic cu densitate mică, ceea ce ajută la gestionarea acestei boli imprevizibile. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL (rău) al organismului, reducând riscul bolilor de inimă și protejând vasele de sânge de daune.

- Ajută la protejarea ficatului

Unele studii au sugerat că proprietățile antioxidante ale ceaiului de hibiscus ajută și la tratarea bolilor hepatice. Antioxidanți care ajută la protejarea împotriva bolilor, deoarece neutralizează radicalii liberi prezenți în țesuturile și celulele corpului.

- Conține proprietăți care ajută la prevenirea cancerului

Ceaiul de hibiscus conține acid protochechechic, care are proprietăți antitumorale și antioxidante. Un studiu realizat de Departamentul de Biochimie și Institut, de la Chung Shan, în Taichung, sugerează că hibiscusul încetinește creșterea celulelor canceroase. Acest lucru este posibil deoarece induce apoptoza, mai bine cunoscută sub numele de moarte celulară programată. Adică, este capabil să omoare celulele rele din corp.

- Agent antiinflamator și antibacterian

Este bogat în vitamina C, care este esențială pentru stimularea activității sistemului imunitar. Ceaiul de hibiscus este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antibacteriene. Astfel, corpul este protejat împotriva răcelii și gripei. Poate ajuta la tratarea disconfortului cauzat de febră, datorită efectului său de răcire.

Efecte secundare ale ceaiului de hibiscus

Deși ceaiul de hibiscus este un stimulent natural pentru sănătate și un stimulent pentru pierderea în greutate, există potențiale efecte secundare. Vezi mai jos.

  1. Unul dintre beneficiile ceaiului de hibiscus este reducerea tensiunii arteriale, deci nu este recomandat persoanelor care au deja tensiune arterială scăzută. Persoanele cu aceste afecțiuni, după ce au băut ceai de hibiscus, se pot simți slabe și amețite, iar utilizarea excesivă și prelungită poate afecta chiar inima sau creierul consumate de oricine cu tensiune arterială scăzută.
  2. Ceaiul de hibiscus nu este recomandat femeilor însărcinate, deoarece compoziția sa conține proprietăți care pot stimula menstruația sau fluxul de sânge în uter sau în regiunea pelviană.
  3. Pentru persoanele care efectuează tratamente hormonale sau care iau pastile contraceptive, se recomandă consultarea unui medic specialist în legătură cu consumul acestei varietăți de ceai, deoarece acesta poate interacționa cu medicamentul.
  4. Unele persoane se pot simți în creștere sau pot avea halucinații după ce au băut ceai de hibiscus. Deci, fii atent până când știi cum reacționează corpul tău la ceai. Nu conduceți o mașină sau încercați ceva deosebit de periculos până când nu știți care sunt efectele sale asupra sistemului dvs.

Cum se bea ceai de hibiscus pentru a slăbi?

După cum am văzut, consumul de ceai de hibiscus pierde cu adevărat în greutate, dar acest lucru este posibil doar dacă este ingerat corect. Mulți oameni beau ceai de hibiscus în fiecare zi, dar nu se uită la cantitatea și modul de preparare, iar acest lucru poate împiedica sticla să primească toate beneficiile ceaiului. În plus, excesul poate provoca reacții adverse și prea puțin ceai ar putea să nu aducă niciun rezultat.

Care este cel mai bun tip de ceai de hibiscus pentru scăderea în greutate?

Ceaiul de hibiscus este bine cunoscut și ușor de găsit. Versiunile de pulbere de hibiscus, solubile sau capsule sunt comercializate în multe locuri. Pentru ceaiul de hibiscus, cel mai bun produs este hibiscusul uscat. De obicei, este pur și garantează toate vitaminele și substanțele nutritive, astfel încât corpul dumneavoastră să lucreze în favoarea pierderii în greutate.

Cum se pregătește ceaiul de hibiscus?

Pregătirea ceaiului de hibiscus este un alt pas important, deoarece acest preparat este esențial pentru a menține activi toți nutrienții prezenți. Pentru a prepara ceaiul, veți avea nevoie de:

Ingrediente:

  • 600 ml apă filtrată;
  • 02 linguri de floare de hibiscus.

Metoda de preparare:

Puneți apa într-o oală și aduceți la fierbere. Când apa începe să fiarbă, oprește focul și adaugă hibiscusul. Lăsați acest amestec să se așeze timp de aproximativ 10 minute. Coe. Ceaiul de hibiscus poate fi băut fierbinte, imediat după strecurare, sau rece, dacă se preferă.

Datorită gustului amar al ceaiului, unii oameni îl îndulcesc cu zahăr sau aleg ceai de hibiscus care conține deja zahăr adăugat. Evitați ceaiul dulce dacă încercați să slăbiți. Ceaiul de hibiscus îndulcit conține 88 de calorii pe 250 ml cană și oferă mai mult de 14 grame de zahăr adăugat.

Dacă nu vă place gustul ceaiului de hibiscus neîndulcit, încercați să îl îndulciți cu o pană de lămâie sau stevie. Pentru a spori proprietățile ceaiului de hibiscus și a energiza pierderea în greutate, puteți adăuga și alte alimente, cum ar fi ananas, scorțișoară, cățel de usturoi, ceai verde, ghimbir și lămâie. Acest lucru va aduce nutrienți suplimentari și poate chiar ajuta la îmbunătățirea gustului amar al ceaiului, care deranjează unii oameni.

Cât de mult ceai de hibiscus poate fi consumat pe zi?

Idealul este să ingerați 600 ml de ceai de hibiscus pe zi. Dacă nu există nicio contraindicație, aceasta poate fi consumată în fiecare zi, dar este important să respectăm cantitatea, deoarece excesul nu poate merge bine.

Ceaiul de hibiscus slăbește în sine, iar studiile recente confirmă aceste beneficii, dar merită menționat faptul că nu este un ceai minune. Aceasta înseamnă că efectele lor vor fi relevante dacă sunt combinate cu o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de zaharuri, de exemplu, și, de asemenea, cu activitate fizică. O combinație ca aceasta, asociată cu consumul de ceai de hibiscus, poate aduce rezultate semnificative pentru a pierde în greutate.

Sfaturi degetul mare?

Referințe suplimentare:

Ai auzit deja că ceaiul de hibiscus slăbește? Ai obiceiul de a consuma acest ceai în dieta ta sau intenționezi de acum înainte? Un comentariu mai jos!

(7 voturi, medie: 4.86