Revenim încă o dată la taxă cu o serie de trucuri pentru a slăbi. Am compilat deja o serie de trucuri pentru a pierde grăsimi, care te vor ajuta să menții o dietă echilibrată și că ai putea pierde câteva kilograme.

Fără alte întrebări, să mergem cu ei:

Sfaturi pentru slăbit - Aveți grijă de garderoba dvs.

Odată ce v-ați atins greutatea obiectivului, aruncarea sau oferirea fiecărei piese de îmbrăcăminte care nu se potrivește este un instrument psihologic mai mult decât pare. Ideea de a cumpăra o nouă garderobă dacă te îngrați din nou va servi drept un puternic stimulent pentru a menține noua noastră figură.

trucuri

Sfaturi pentru a pierde în greutate - Reduceți dimensiunea plăcilor

Studiile arată că includerea mai puține alimente în farfurii ne face să mâncăm mai puțin, logic, nu? Dimpotrivă, cu cât avem mai multe alimente în față, cu atât vom mânca mai mult, indiferent de cât de foame ne sunt. Este simplu, dar de multe ori uităm de el și umplem farfuriile cu carne, fasole și alte tipuri de alimente.

Trucuri privind pierderea în greutate - Utilizarea oglinzilor

Agățați o oglindă în fața scaunului de pe masă unde mâncăm. Un studiu a constatat că consumul în fața oglinzilor a redus cantitatea de oameni mâncați cu aproape 33%. Se pare că trebuie să te uiți în ochii tăi reflectă unele dintre propriile standarde și obiective interne și îți amintește de ce încerci să slăbești în primul rând.

Trucuri de slăbit - Să mâncăm legume!

Studiile au constatat că consumul de alimente bogate în apă, cum ar fi rucola, salată și castraveți în timpul meselor, reduce consumul total de calorii. Alte alimente bogate în apă includ supele și salatele. Nu vom primi aceleași beneficii doar prin consumul de apă.

Trucuri de slăbit - Să abuzăm de legume

Putem mânca de două ori mai multă salată încărcată cu legume precum broccoli, morcovi și roșii pentru aceleași calorii ca o salată de paste cu maioneză.

Trucuri pentru slăbit - Evitați alimentele „albe”

Există o anumită legitimitate științifică care indică faptul că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați de astăzi sunt modalități bune de a ne ajuta să slăbim, așa cum am discutat deja în articolele anterioare despre exerciții acasă. Cantități mari de carbohidrați simpli compuși din făină albă și zahăr adăugat pot face ravagii asupra zahărului din sânge și ne determină să ne îngrășăm.

Trucuri pentru pierderea în greutate - cafea? Mai bine singur

Cafeaua este o băutură excelentă, dar, de obicei, este luată în compania multor alte alimente bogate în colesterol rău. O ceașcă de lapte simplu sau degresat are doar o mică parte din calorii. Și când este făcut cu boabe bune, are un gust atât de grozav!

Trucuri de slăbit - Să bem lapte degresat

Deși laptele este un aliment excepțional și pe care îl recomandăm în toate formele și utilizările sale, pentru cei care doresc să slăbească, este foarte recomandat să consumați lapte degresat pentru a economisi calorii și mai multe grăsimi