blender

Dacă îți spui „luni încep dieta” de mai bine de o lună, acest articol este pentru tine.

Când m-am gândit să merg la dietă, nu știam dacă pot să nu mai consum alimentele mele preferate și să trec la altele. De asemenea, nu a avut suficient timp pentru a pregăti o masă sănătoasă. De aceea am ales aproape întotdeauna fast-food-urile.

Cu toate acestea, soluția am găsit-o în dietă Keto. În continuare, voi explica mai multe detalii din ce constă această dietă.

Ce ar trebui să mănânci în dieta Keto?

Dieta keto sau ketogenică permite consumul de alimente pe care majoritatea dietelor le evită, deoarece sunt bogate în grăsimi. Deci, doar 10% din caloriile pe care le consumați zilnic trebuie să provină din carbohidrați. În acest fel, corpul este expus la o stare metabolică numită cetoză.

În timpul acestui proces, corpul folosește grăsimile ca sursă principală de energie, în loc de zaharurile din hidrați. Acest lucru favorizează pierderea rapidă în greutate.

Cele mai recomandate alimente din această dietă sunt shake-uri cu conținut scăzut de proteine. Legumele și verdeața pot fi consumate sub formă de creme, care vor dura doar câteva minute pentru a se prepara.

În plus, puteți mânca ouă, nuci, lactate întregi, ulei de măsline, carne neprelucrată, pește printre altele.

Supă de legume pentru dieta Keto

Cremă de sparanghel

Ingrediente:

  1. 1 kg de sparanghel tăiat în bucăți.
  2. 1 cățel de usturoi.
  3. 2 linguri de unt.
  4. 2 linguri bulion de pui
  5. Sare și piper după gust.

pregătire:

Pasul 1: Puneți o cratiță la foc mediu și topiți untul. Apoi adăugați usturoiul tocat și gătiți-l un minut până devine auriu.

Pasul 2: se adauga sparanghelul si se condimenteaza cu sare si piper pana se rumenesc. Se adaugă apoi bulionul de pui și se fierbe timp de 15 minute, până când sparanghelul este foarte fraged.

Pasul 3: folosește un mixer obișnuit și piure supa. În cele din urmă, turnați crema în oală și încălziți la foc mic. Decorează cu ierburi.

Cel mai bun blender pentru dieta Keto

Cele mai bune mixere pentru dieta Keto din experiența mea personală sunt:

Mini blender portabil Sunix din sticlă

Acest mixer portabil este ideal în special pentru antrenamente, motivat deoarece are 6 lame 3D din oțel inoxidabil cu 25.000 de rotații pe minut.

Mai mult, datorită designului său practic și a greutății ușoare lputeți folosi ca sticlă de apă pentru a merge la sala de sport.

Are o capacitate de 480 ml și bateria sa este reîncărcabilă prin USB.

Este ușor de curățat și de utilizat. Doar apăsând butonul și menținându-l timp de 2 secunde va începe să funcționeze. Corpul mixerului poate fi scos din baza motorului și spălat cu o perie.

Prețul este destul de mic în comparație cu alte mixere portabile.

Unul dintre dezavantajele acestui mixer este că nu macină bucăți mari. Deci, înainte de a începe să bateți, trebuie să tăiați fructele în bucăți mici.

3737. Saverin SM

Acest mixer multifuncțional 2 în 1 este folosit pentru a face vitamine, fructe și cocktail-uri. Include o cană de sticlă de 1,5 litri și o cană portabilă de plastic de 600 ml, ideală pentru a vă duce shake-urile oriunde.

În opinia mea, Saverin SM 3737 are o excelentă valoare pentru bani, deși nu este cel mai puternic. Puterea sa este de 500 W și are 2 viteze cu funcție de impuls pentru mai multă putere.

Funcționează excelent pentru zdrobirea gheaței și prepararea băuturilor reci.

Lamele sunt din oțel inoxidabil interschimbabile. În plus, accesoriile acestui blender se pot spăla în vase.