Salt de frânghie nenorocit.

forum


Dacă sunteți capabil să vă mișcați o bucată de grăsime

Ei bine, după cum spuneți, dieta este importantă.
Atunci, dacă ai o bicicletă sau o coastă, folosește-o.

De fiecare dată când nu aveți nimic, există suficiente exerciții care, combinate cu o dietă bună, puteți obține rezultate remarcabile în mai puțin de 3 luni.

Două gantere de câte 10 kg de la decathlon și

Cumpărați-vă niște greutăți de decathlon și veți putea face practic totul acasă, iar dacă aveți un mic parc în apropiere, cu niște baruri, puteți renunța. Acasă pentru exerciții de bază, flotări, genuflexiuni, abdominale, dacă aveți câteva greutăți, atunci apăsați pe umeri cu gantere, buclă bicepsă, pentru scufundări triceps între două scaune sau ceva similar.

Nu există prea multe informații pe internet.

Aveam să-ți spun să urmezi aceste rutine de exerciții, dar cu siguranță până la urmă mătușa ta te îngrașă și ajungi să te smuci și să stai din nou în fața calculatorului cu gustarea pentru ante, așa că nu știu care este mai rau.

Cumpărați-vă niște greutăți de decathlon și veți putea face practic totul acasă, iar dacă aveți un mic parc în apropiere, cu niște baruri, puteți renunța. La domiciliu pentru exerciții de bază, flotări, genuflexiuni, abdominale, dacă aveți câteva greutăți, atunci apăsați pe umeri cu gantere, bucle bicep, pentru scufundări triceps între două scaune sau ceva similar.

Nu există prea multe informații pe internet.

Un prieten de-al meu are tura de noapte și ceea ce face este să ia micul dejun, să doarmă, să se ridice aproape la serviciu, să ia o cină bună și atât. Haide, omite o masă pe zi și a slăbit bine.

Nu îți spun să nu mănânci, dar mănâncă mai puțin decât ai nevoie și vei slăbi XD