Cartofi prăjiți sau fierți

Când vine vorba de slăbit există un factor la fel de important ca reducerea consumului de calorii, exerciții fizice sau trucuri pentru accelerarea metabolismului: psihologia. Pierderea în greutate este o sarcină complicată care are nevoie de stimuli și strategii care să ne păcălească creierul și să reducă dorința de a mânca alimente inutile pe care organismul le va transforma ulterior în grăsimi. Una dintre aceste tactici se bazează pe creierul să interpreteze că cererea de nutrienți a fost satisfăcută.. Trei substanțe ajută într-un mod special la obținerea acestei senzații: apă, fibre și proteine. Care sunt cele mai bune alimente pentru a preveni foamea? Vă prezentăm 10 care sunt deosebit de eficiente în această sarcină.

care

Unii vor susține că cartofii nu ar trebui incluși în această listă, deoarece au cantități mari de carbohidrați. Indiferent dacă sunt prăjiți sau fierți, acești tuberculi sunt, totuși, încărcați cu vitamine, fibre și alți nutrienți fără grăsimile care sunt încorporate în alimente prin alte proceduri, cum ar fi prăjirea. Într-un studiu care a încercat să clasifice 38 de alimente prin capacitatea lor de a elimina durerile de foame, cartofii gătiti în acest fel au obținut un scor foarte mare. Respondenții au raportat că s-au simțit mai plini și au mâncat mai puține cantități la două ore după ce le-au consumat.