cele

01 Mar Cele mai potrivite 10 ingrediente pentru a obține o pizza hrănitoare și sănătoasă

Unul dintre cele mai versatile alimente este pizza, deoarece acceptă tot felul de ingrediente. În funcție de alimentele care sunt incluse în preparat, caloriile pe care le contribuim la organism vor fi mai mult sau mai puțin.

Dacă doriți să știți care sunt unele dintre cele mai bune ingrediente pentru a prepara o pizza hrănitoare și sănătoasă, continuați să citiți:

1.- Șuncă serrano sau bucăți de pui. O opțiune bună pentru a adăuga proteine ​​la pizza fără prea multe grăsimi.

Două.- Brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Este indicat să nu adăugați prea multă cantitate și să alegeți versiunea ușoară pentru a reduce caloriile.

3.- Ton, hamsii sau șuncă. Mai multe componente proteice pentru a putea fi încorporate în diferite rețete de pizza.

4.- Măsline sau avocado. Acestea oferă grăsimi mononesaturate care sunt favorabile sănătății cardiovasculare.

5.- Ananas. Una dintre cele mai controversate garnituri de pizza este cunoscută sub numele de versiunea tropicală. Pe lângă furnizarea de vitamina C, este un nutrient care îmbunătățește digestia proteinelor.

6.- Roșie proaspătă. Este baza fundamentală a oricărei pizza care oferă o aromă excelentă. Este ingredientul pe care îl putem extra mai ales dacă este natural, deoarece are puține calorii.

7.- Ierburi și condimente. Recomandat pentru aromatizarea și îmbunătățirea aromei fără a fi nevoie să abuzăm de sare. Oregano este cel mai folosit, dar există și alte condimente precum busuioc, cimbru, rozmarin, mărar ...

8.- Ciuperci și ciuperci. Un alt clasic al pizza cu consum redus de energie. Principalele sale caracteristici sunt: ​​cantitate mare de apă, conținut ridicat de potasiu, antioxidant.

9.- Spanac. Ideal pentru creșterea vitaminelor și mineralelor.

10.- Brocoli. Nu se folosește de obicei în pizza, dar ar trebui să fie pentru că este una dintre legumele cu cea mai mare densitate nutrițională care se combină cu multe alte ingrediente.