A mânca o dietă sănătoasă are întotdeauna efecte secundare asupra corpului nostru. Dacă suntem grăsimi, mâncând o dietă sănătoasă pierdem în greutate. Dacă avem probleme de sănătate, o dietă sănătoasă ne îmbunătățește sănătatea. Dacă avem probleme de stres și anxietate, o dietă sănătoasă ajută la minimizarea efectelor sale asupra corpului nostru. De obicei, a mânca sănătos are tot felul de beneficii pentru sănătate, Dar problema constă în înțelegerea a ceea ce înseamnă a mânca sănătos, ceea ce nu este întotdeauna ușor de înțeles, deoarece industria alimentară ne bombardează cu informații manipulate.

cele

Se pot scrie multe despre acest subiect - și cred că am făcut-o deja - dar astăzi vreau să fac o mică listă a alimentelor care contribuie la consumul sănătos al acestora atunci când le avem constant la îndemână acasă. Este o listă nelimitativă, adică, evident, nu sunt singurele alimente care ne permit să avem o nutriție optimă, dar cu siguranță ajută foarte mult dacă le consumăm frecvent și le avem întotdeauna la îndemână.

Acestea sunt, în opinia mea, 15 alimente de inclus într-o dietă sănătoasă care nu ar trebui să lipsească niciodată în casa ta:

Această listă nu este destinată a fi un manual sau un grup exclusiv de alimente care ar trebui sau nu ar trebui consumate. Pur și simplu reflectă părerea mea despre alimentele care nu ar trebui să lipsească într-o casă. Cu tot ce avem pe această listă, este perfect fezabil să urmăm o dietă foarte sănătoasă, bogată în grăsimi de calitate și proteine ​​de calitate și foarte săracă în carbohidrați, dar, în mod logic, se pot adăuga mult mai multe. Totuși, aceasta este baza achiziției mele, ceea ce nu lipsește niciodată sau aproape niciodată și pe care este construit orice altceva.