lună

Cele 3 secrete pentru a slăbi într-o lună, într-un mod sănătos, fără să moară de foame și să nu sufere efectul de revenire

Slăbiți rapid, într-un mod sănătos, fără foame și fără efect de revenire este paradisul la care mulți dintre noi dorim să ajungem.

Uneori îl dorim atât de mult încât putem face greșeli care ne pot costa sănătatea. Și nu asta vreau eu pentru tine.

Am încerca orice regim pentru ao obține. Dar fii atent cu acest lucru, deoarece poate fi periculos.

Permiteți-mi să vă spun mai multe despre asta.

În primul rând, aceste 4 dorințe pe care nu le pot îndeplini multe diete în ciuda promisiunii.

Efectul de revenire asupra dietei este complicat și greu de evitat.

Și, în plus, efectul de revenire provine din dezechilibrele metabolice care apar în corpul dumneavoastră în timpul unor diete slab concepute. În mod normal, aceste dezechilibre te determină să ajungi să ai mai multă greutate la sfârșitul dietei.

La final, nu slăbești și nu-ți dăunezi sănătății.

Dar nu tot ce vin să vă spun este negativ.

Vă asigur că există o modalitate de a slăbi rapid și fără efect de revenire într-un mod sănătos și controlat..

Trebuie doar să țineți cont de câteva aspecte și elemente nutriționale importante, astfel încât metabolismul dvs. să nu reacționeze în mod negativ și să se poată atașa treptat de greutatea pe care doriți să o obțineți atât de mult în corpul dumneavoastră.

Astăzi am să vă împărtășesc 3 secrete pentru a pierde în greutate într-o lună, fără a muri de foame și fără a suferi temutul efect de revenire. Secretele pe care le folosesc și cu care m-am eliberat de a suferi efectul de yo-yo.

Dacă îi urmezi, peste o lună vei observa deja pierderea în greutate.

3 CHEI DE PIERDUT ÎNTR-UN MOD SĂNĂTOS, FĂRĂ VÂNZĂ ȘI FĂRĂ EFECT ÎNTREPRINDERE

După cum veți vedea mai jos, secretul nu este să faceți câteva greșeli pe care vi le explic când vine vorba de dietă și să adăugați altceva (o să explic mai jos).

Slăbește într-un mod sănătos și fără să mori de foame nu este magie, este logică pură.

Citiți cu atenție ce vă spun și spuneți-mi dacă are sens sau nu.

  1. NU vă înscrieți la DIETE CARE VĂ RESTRICȚIONEAZĂ PREA MULTE atunci când vine vorba de MÂNCARE

Există multe diete care practic recomandă să nu mănânci pentru a slăbi.

Aceste diete sunt foarte dăunătoare și vor provoca doar tulburări metabolice grave în corpul dumneavoastră. Nu vă înscrieți niciodată pentru unul dintre ei, pentru că tot ce veți obține este să flămânziți și să vă răniți.

În plus, pierdeți în greutate și recuperați ceea ce ați pierdut sau mai mult imediat ce ați părăsit-o.

Aceste diete recomandă adesea să săriți sau să limitați mesele.

Dar corpul tau are nevoie de o cantitate minima de calorii pentru a functiona corect. Dacă le scoateți, va începe să se descompună.

Este necesar să vă faceți toate mesele pe zi și să mâncați suficient, fără în mod evident excese. Nu mă voi sătura să repet asta, dar este adevărul.

Toate mesele zilei. Toate.

De asemenea, știți cum vă ajută să pierdeți în greutate?

Când mănânci mai multe mese mici pe zi, îți forțezi metabolismul să funcționeze într-un mod mai rapid.

Acest lucru generează o arsură de calorii mult mai eficientă decât atunci când decideți să nu consumați alimente.

Așadar, rămâneți cu această idee: atunci când mâncați bine de 5 ori pe zi, ardeți mai multe grăsimi decât dacă mâncați prost de 2 ori pe zi.

Crede-mă cu adevărat.

Vă rugăm să mâncați corect și să aveți grijă de corpul dumneavoastră. Este singura pe care o ai. J

  1. NU ELIMINAȚI GRASIMEA COMPLETĂ DIN DIETA DUMNEAVOASTRĂ DE ALIMENTE

Corpul nostru are nevoie de un minim de grăsime pentru a funcționa corect, nu puteți uita acest lucru.

După cum puteți vedea, ceea ce este implicat aici este să faceți lucrurile corect și fără a vă afecta sănătatea.

Este posibil să fi observat că de multe ori se recomandă eliminarea completă a grăsimilor.

Aceasta este o greșeală. Corpul are nevoie de ele.

Când le eliminăm complet, provocăm corpului nostru o deficiență pe care va căuta să o satisfacă cât mai curând posibil.

De aceea, atunci când terminăm dietele, corpul nostru va căuta să consume grăsimi cât mai curând posibil și acest lucru va genera efectul de răsucire atât de nedorit.

Pentru a slăbi rapid și fără efect de recuperare, este necesar să mențineți un echilibru nutrițional care să permită corpului dumneavoastră să se adapteze.

Dacă ne forțăm foarte mult metabolismul și nutriția, este posibil să vedem rezultate imediate în greutatea noastră, dar acest lucru va avea un efect negativ asupra sănătății noastre.

Și în plus, vor exista șanse să suferiți efectul yo-yo. Și nu vrei să slăbești pentru asta, corect?

Desigur, este de la sine înțeles că tot timpul mă refer la grăsimile „bune”. J

  1. ACOMPANYAȚI DIETA PE CARE O ECHIPAȚI CU O ACTIVITATE FIZICĂ CONSTANȚĂ PENTRU A PIERDE RAPID ȘI FĂRĂ EFECT ÎNTREPRINDERE

Ultimul secret este să eviți această altă greșeală: să nu faci mișcare

Exercițiile și activitatea fizică vă vor ajuta să slăbiți mai repede și, de asemenea, să o faceți într-un mod complet natural.

Acest lucru se întâmplă fie pentru că grăsimea este arsă în timpul activării mușchilor, fie din cauza accelerării metabolismului care este generat în corp pentru a satisface cerințele de energie care vin odată cu exercițiile.

Pe lângă cele de mai sus, atunci când există deja o fibră musculară dezvoltată în corp, corpul consumă calorii chiar dacă este în stare de repaus, Acest lucru face ca alimentele consumate să se dezintegreze mai bine și cea mai mică cantitate de grăsime rămâne în corp.

Așadar, nu uitați să includeți exerciții fizice în dieta dvs., deoarece adăugat la alimentația corectă și sănătoasă, accelerează rezultatele și vă duce în paradisul dorit: slabeste sanatos, fara infometare si fara efect de revenire.

SFAT SUPLIMENTAR: FOARTE ATENȚIE CÂND ÎȚI FINALIZEZI DIETA

Întotdeauna îmi place să-ți ofer ceva mai mult, deja mă cunoști.

Așadar, aici vă ofer un alt sfat suplimentar care vă va fi util ca o completare a tuturor celor de mai sus.

În multe cazuri, efectul de revenire apare chiar și după o dietă bine echilibrată și corectă.

Acest lucru nu este cauzat de dieta în sine, ci mai degrabă elemente care se întâmplă după ce ați terminat dieta în cauză.

Când o dietă este terminată și se întorc la obiceiurile lor alimentare proaste anterioare și la un stil de viață sedentar, Este foarte probabil ca toată greutatea pierdută să revină foarte repede și să aducă și câteva kilograme în plus.

De aceea să slăbești rapid și fără efect de revenire Este necesar ca obiceiurile sănătoase să fie menținute întotdeauna și să creeze rutine care să ne permită să menținem o viață sănătoasă cu o dietă echilibrată.

Este de fapt despre integrarea acelor rutine dietetice sănătoase în viața de zi cu zi.

Ce vreau să vă spun? Ei bine, a pierde în greutate și a nu-l recâștiga înseamnă pur și simplu să practici obiceiuri alimentare sănătoase și să faci sport în mod regulat.

A te menține la greutatea ta ideală este să trăiești cu un stil #healthylifestyle.

Știu foarte bine că la prima vedere poate părea complicat, dar odată cu trecerea timpului putem face o viață sănătoasă o parte a zilei noastre.

Și tu, ai un stil de viață sănătos? Este dificil pentru tine să slăbești într-un mod sănătos și să rămâi la greutatea ideală?

Spune-mi în comentarii că sunt aici pentru a te ajuta.

De asemenea, îmi place să aud de la tine! J

Despre autor: Bună 🙂 Sunt Lory consilier pentru sănătate și nutriție iar pentru mine Starea de bine este o stare fizică și mentală. Eu ajut zeci de clienți astfel încât greutatea lor dorită să fie o realitate, fără să se îngrașe din nou și astfel să se bucure de calitatea vieții pe care o pot avea. Dacă doriți să aveți mai multe sfaturi despre cum să slăbiți, Obțineți GRATUIT cartea mea „CUM RĂMÂNEȚI LA PESTA IDEALĂ ușor și pentru totdeauna”