An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Împărtășiți cele 4 poziții sexuale care ard cele mai multe calorii, potrivit experților

poziții

Abonați-vă la Jared

Ai încercat totul. Alergarea, rotirea, ciclismul și tot ce se termină prin "ing". Și nimic nu te convinge. Sau poate doriți să completați sportul cu ceva puțin mai distractiv.. Cu toții am auzit de dieta cornetului. Dar cunoști pe cineva care să poată pleda pentru eficacitatea acestuia? Am vorbit cu experții pentru a afla cât de mult adevăr există în el. Sexul arde calorii? Și, dacă da, care sunt pozițiile care vor înlocui sala de gimnastică a doua zi dimineață?

Sexologul Mamen Jiménez ne trimite la un studiu al rețelei JAMA, cu care afirmă că „posturile în care suntem „sus” necesită mai multă energie, deci s-ar putea deduce că sunt și cele cu care ardem cele mai multe calorii. "Pe aceeași linie este și ghidul de exersexologie de Monique Hollowell, un expert în fitness care ne oferă rutine, în cuvintele expertului nostru, care vizează" arderea calorii în timpul sexului (dar, de asemenea, câștigă flexibilitate ... și orgasme.)

Pe baza acestor idei am selectat 4 poziții sexuale care te vor ajuta să arzi în timp ce te bucuri. Nu vei pierde multe calorii, dar merită, nu?

Amazon din spate: Pe lângă faptul că este confortabilă, această poziție necesită multă mișcare din partea persoanei de deasupra. Straddle spatele și straddle cu brațele în spate pentru un punct de sprijin. Va fi ca și cum ai călări un cal, necesitând efort din partea ta pentru a urca și coborî. Bonus track! Pe lângă transpirația multă, în această poziție organele genitale sunt expuse și veți obține mai multă plăcere.

Scaunul: trecem la sexul așezat, mai exact deasupra celeilalte persoane, cu picioarele în jurul taliei și privindu-ne față în față. Persoana de deasupra este responsabilă de mișcare, folosindu-și picioarele ca bază. Astfel, pe lângă faptul că aveți o țeavă, veți face ceva similar cu genuflexiunile. Cu cât este mai rapid, cu atât mai eficient, trotul, galopul!

Esarfa: una se întinde pe cealaltă, ambele orientate în sus și cu capul așezat pe laturile opuse. Apoi, persoana de deasupra își înfășoară picioarele în jurul gâtului partenerului său (de unde și numele), găsind echilibru în penetrare. Este ca și cum ai fi într-o barcă foarte confortabilă. Pentru a putea efectua mișcările relevante va trebui să vă împingeți cu brațele, mult mai bine decât flotările!

Poziția lui Andromache: este poziția clasică a femeii deasupra bărbatului, care urcă și coboară cu forță cu fesele și este însărcinată cu dirijarea actului sexual.

Vești proaste pentru cei care intenționau să înlocuiască sexul cu sala de sport

Aceste posturi sunt cele care ard cele mai multe calorii. cu toate acestea, nu sunt suficiente pentru a fi considerat un exercițiu intens. Colegii noștri de la Vitónica au analizat deja rezultatele sexului ca înlocuitor al sălii de sport. Iar răspunsul este descurajant, cu excepția unor ocazii foarte sărbătorite. Practic, pentru că nici nu durează atât de mult ca o sesiune de antrenament și nici nu este la fel de intensă.

Media în Spania este, conform Journal of Sexual Medicine, de aproximativ șase minute. Acest lucru echivalează cu doar 21 de calorii, la fel ca arderea mersului pe jos mai puțin de un sfert de oră. Da, faptul că sexul înlocuiește sala de sport este un mit. Dar, înainte de a ne pune bucuria într-o fântână, să ne uităm la ușoarele variații.

Alte studii, precum cel realizat în Canada cu sistemul SenseWear Armband, sunt puțin mai optimiste și vorbesc despre 101 calorii pe act sexual. Și încă ni se pare puțin. Este oficial: dieta cu cornet este ineficientă dacă doriți să slăbiți. Cu toate acestea, este un bun acompaniament la sala de sport și o dietă echilibrată. Și, de ce să ne păcălim, de orice timp liber.

Desigur, ar fi mai bine decât să te întinzi pe canapea să te uiți la televizor. Și, chiar dacă ard câteva calorii, totul va depinde de înscenarea ta în momentul sexului. Ceea ce este clar este că, dacă rămâneți „să vă lăsați gata”, rezultatul (dietetic) va fi zero. Deci, dacă doriți să vă distrați bine și, apropo, să vă optimizați sesiunea de fitness la maxim, amintiți-vă întotdeauna să vă puneți în frunte.

Exersexologie: Studiul arderii caloriilor în timpul sexului