melatonina Este un hormon secretat de glanda pineală a sistemului nostru endocrin și este responsabil, printre altele, de reglarea „ceasului nostru biologic”, deoarece ne face conștienți de timp și de ciclurile sale.

puterea antioxidantă

Aproape toată lumea cunoaște principala proprietate a acestui hormon, ne determină să dormim noaptea, când cantitatea de melatonină crește în corpul nostru și ne face să ne trezim dimineața când scade. Dar având în vedere puterea antioxidantă pe care o posedă, acesta nu este singurul beneficiu pe care ni-l oferă. Aici subliniem altele pe care, direct sau indirect, melatonina vi le oferă.

1.- Este un antioxidant puternic

Una dintre cele mai studiate capacități ale melatoninei este puterea sa antioxidantă, care este de două ori mai mare decât cea a vitaminei E și mai mare decât vitamina C. Doar asta înseamnă că poate îmbunătăți diferiții markeri de sănătate.

2- Combate bolile cardiovasculare

Pe de o parte, datorită puterii sale antioxidante, deși este, de asemenea, capabilă să îmbunătățească puterea inimii după un atac de cord la modelele animale. Alte studii sugerează că poate îmbunătăți nivelul colesterolului LDL și HDL și se pare că cei care controlează cel mai bine nivelul glucozei și tensiunea arterială au o producție corectă de melatonină.

3.- Îmbunătățește sistemul imunitar și previne cancerul

De mult timp, diverse investigații au indicat proprietățile anticancerigene ale melatoninei - nu numai pentru a preveni aceasta, ci pentru a induce moartea celulelor canceroase. Ceea ce se datorează abilităților sale de modulator antioxidant, antiinflamator și hormonal. Există studii care vorbesc despre o creștere a supraviețuirii într-un an de 45%, împreună cu o scădere a efectelor secundare ale terapiilor convenționale.

4.-Protecția împotriva diabetului

Diabetul poate fi de asemenea înțeles parțial prin stres oxidativ. Persoanele cu diabet de tip II par să sufere de o producție slabă de melatonină. Tocmai în ceea ce privește puterea sa antioxidantă, s-a demonstrat că melatonina protejează celulele beta ale pancreasului de radicalii liberi implicați în producția necesară de insulină.

5.- Întârzie Alzheimer

O altă abilitate remarcabilă a melatoninei vine din faptul că poate traversa bariera hematoencefalică. Mai exact, melatonina poate întârzia apariția Alzheimerului prin protejarea structurilor celulare, cum ar fi mitocondriile din celule, de deteriorarea oxidativă. Și este că deteriorarea funcției mitocondriilor se află în centrul unor boli precum Alzheimer, Parkinson sau Huntington. De asemenea, îmbunătățește markerii declinului cognitiv.

6.- Combate anumite cauze ale obezității

Chiar și somnul prost este legat de supraponderalitatea. După cum probabil ați dedus, melatonina are multe de spus aici. Și ce să faci. Nu puțini oameni suferă de tulburarea alimentară caracterizată prin a avea o foame excesivă noaptea, în special față de alimentele bogate în carbohidrați și zaharuri.

7.- Ar putea ajuta la prevenirea osteoporozei

Datele din cercetările pe animale indică efectele benefice ale melatoninei asupra reparării și densității osoase, prevenind potențial fracturile și osteoporoza. Există un studiu cu femei menopauză timp de 6 luni care a investigat relațiile dintre administrarea de melatonină și sănătatea oaselor. După aceste 6 luni, producția de osteocalcină (responsabilă de fixarea calciului în oase) a crescut și a altor markeri care favorizează distrugerea oaselor a fost redusă.