Vei scăpa de aceste lipide localizate, vei întări mușchii și vei arde calorii
Înainte de sosirea iminentă a verii și începutul sezonului de costume de baie, tonifica corpul este una dintre intențiile multor oameni. Dar nu este o sarcină ușoară. Prin urmare, ele transcend o infinitate de informații care indică diferite trucuri și alte opțiuni pe care le putem găsi pentru a avea succes. Astăzi știm despre două metode care pretind că sunt „eficiente” pentru scapă de grăsimea taliei.
Deși primul sfat poate fi să scăpați de inflamația burții datorită acțiunii acestor alimente, adevărul este că exercițiul este esențial. Expertul în sănătate și fitness, Jillian Michaels, a creat o aplicație care vă învață ce antrenamente ar trebui să faceți pentru a descompune aceste lipide localizate, a construi mușchi și a arde calorii.
Potrivit acestuia, mișcările care funcționează simultan și mai eficient pe diferite părți ale corpului sunt extrem de eficiente. Puteți utiliza scânduri care lucrează miezul, pieptul, umerii, tricepsul sau cvadricepsul. Push-up-urile sunt, de asemenea, foarte utile. Dar trebuie să ai grijă și de dietă.
Ce ar trebui să faci în afară de asta?
1- Aveți grijă de ficat, deoarece vă ajută la detoxifiere.
2- Bea apă, între un litru și doi pe zi, pentru a arăta stomacul plat, lucru care se realizează cu consumul acestor 9 alimente.
3- Vitamina C este esențială pentru a secreta L carnitină, o moleculă esențială pentru arderea grăsimilor abdominale.
Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună
- Secretele Patricia Montero pentru a rămâne în formă, dezvăluite în El hormiguero
- Cercetătorii spanioli Nutriguía, în căutarea unei diete proteice ideale pentru a slăbi
- Cele mai bune aplicații pentru slăbit din 2019 - Stil de viață sănătos
- De ce trebuie să vă mențineți corpul în mișcare pentru a pierde în greutate - Nutri Diet
- Cele mai bune aplicații pentru a pierde antrenamentele cu iPhone