fructe

Ana Maria Sánchez Gutierrez

Am o diplomă în psihologie și o persoană foarte sportivă. Marile mele pasiuni sunt moda, cinematograful și animalele.

Despre acest blog de modă și frumusețe

Blogul Anei María este un spațiu pentru a vorbi despre modă, frumusețe și lucrurile mărunte care dau sens existenței noastre.

Am grupat cele mai bune 10 fructe pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sănătos în acest an 2018. Majoritatea fructelor menționate în acest articol au câștigat deja laude pentru proprietățile lor de slăbire, dar vor exista și altele pe care este posibil să nu le știți a avut aceleași efecte și beneficii. Aceste fructe sunt sănătoase în sine, ceea ce oprește orice întrebări legate de sănătatea nutrițională. Acest articol conține câteva sfaturi pe care ar trebui să le țineți cont de un stil de viață sănătos. Fără alte întrebări, să vedem lista fructelor ideale pentru a avea o dietă sănătoasă pentru a slăbi.

Avocado

Acesta este fructul care se află în fruntea listei și este dintr-un motiv simplu. Pentru că este cel mai bun fruct pentru a slăbi.

Avocado este bogat în acizi grași și este un fruct excelent pentru pierderea în greutate. Accelerează metabolismul prin creșterea energiei și astfel arderea grăsimilor. Veți obține, de asemenea, alte beneficii pentru sănătate. Deci, faceți un avocado în mod regulat și veți pierde în greutate într-un mod mai sănătos.

Care este relația dintre ananas și pierderea în greutate? Ananasul este bogat în antioxidanți, enzime, minerale și vitamine. Dar chiar te ajută să slăbești? Ei bine, este un fruct fără colesterol și grăsimi. Cei care au făcut dieta cu ananas susțin că ananasul este fructul ideal pentru pierderea în greutate.

Lămâie

Nu veți găsi o combinație mai bună decât lămâia și mierea pentru scăderea în greutate. Lămâia este un fruct de control al greutății care conține riboflavină, vitamine B, minerale precum fosfor și magneziu, ca să nu mai vorbim de vitamina C. Bea un suc de lămâie cu miere în fiecare dimineață și nu există o modalitate mai bună de a începe ziua decât cu acest detoxifiant fabulos.

Pepene

Acest fruct necesită o mențiune specială, deoarece este lipsit de grăsimi. Caloriile maxime care pot fi extrase atunci când consumi un pahar de suc de pepene verde sunt de 50 kcal. În plus, este bogat în vitamine A, B și C și este plin de licopen, ceea ce va ajuta la scăderea riscului de boli de inimă și cancer.

Pătlagină

Acest fruct este cel mai bine consumat într-o stare verde, deoarece conține amidon mai solubil. A lua o banană va avea un efect sățios și a bea puțină apă după aceea te va ajuta să eviți orice poftă. Vă va furniza energia necesară organismului și astfel veți arde grăsimile mai repede.

Grapefruit

Studii recente au arătat că persoanele care consumă grepfrut în fiecare zi tind să piardă în greutate mult mai mult decât cei care nu o consumă. Grapefruitul este un fruct bogat în carbohidrați, care este cel mai bine consumat ca parte a micului dejun, deoarece poate compensa un post peste noapte cu conținutul său ridicat de zahăr. De asemenea, vă va ajuta în procesul digestiv al corpului.

portocale

Dacă ți-e foame între mese, nu ezita și mănâncă o portocală. Datorită conținutului ridicat de apă și scăzut de calorii, acest fruct vă va satisface apetitul emoțional și vă va ajuta să slăbiți. Două păsări cu o singură piatră.

măr

Orice plan de control al consumului de alimente între mese? Aveți un măr, deoarece nu numai că vă va ține departe de medic, dar va avea și un conținut ridicat de fibre, vitamina A și apă. Mărul îți va oferi acea plenitudine de care ai nevoie.

grenadă

Nu ezitați să vă familiarizați cu rodia, deoarece merită toată atenția pe care o acumulează deja în lumea nutriției. Semințele sale sunt bogate în antioxidanți, fibre și apă. Ce altceva? Sunt sărace în calorii, așa că bucurați-vă de rodie și nu vă veți sabota dieta.

Fructe de padure

Afine, căpșuni, zmeură etc. Sunt fructe citrice care vor adăuga foarte puțini carbohidrați în corpul dumneavoastră. Sunt fructe cu proprietăți detoxifiante excelente și ideale pentru curățarea tranzitului digestiv. Acestea nu numai că vor ajuta digestia, ci vor fi și centrul atenției în pierderea în greutate.

Acestea sunt cele mai bune fructe care te vor ajuta să slăbești în 2018!