După cum spunem întotdeauna, pentru a pierde în greutate trebuie să urmăm un plan cuprinzător. Acest plan ar trebui să includă o dietă echilibrată și sănătoasă, exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână, băut suficientă apă și având obiceiuri sănătoase. Dar există unele plante care ne-ar putea ajuta să slăbim.

Care sunt cele mai bune plante pentru slăbit?

Putem vorbi de două grupuri:

  • Diuretice: ajută la eliminarea retenției de lichide și la creșterea cantității de urină.
  • Purificatoare: contribuie la creșterea arderii grăsimilor și a metabolismului în general.

Dacă faceți un tratament cuprinzător pentru a pierde în greutate, atunci vă puteți ajuta cu unele plante pentru a obține rezultate mai eficiente în acest proces.

Printre ierburile cu efect diuretic și purificator găsim următoarele plante pentru scăderea în greutate.

De asemenea, amintiți-vă importanța exercitării regulate pentru a vă crește cheltuielile calorice. Vă propunem următorul exercițiu înainte de a vă arăta această listă de plante.

1. Coada calului

Puteți obține această plantă în unele farmacii sau plante medicinale. Proprietățile sale vă pot ajuta să pierdeți în greutate, după cum indică unele studii, de exemplu Studiul beneficiilor terapeutice ale plantei de coadă de cal (Equisetum Arvense L.), realizat la Universitatea Catolică de Cuenca.

Ingrediente

  • 100g coada calului uscat.
  • 1 litru de apă.

Pregătirea

  • Primul lucru ar fi să fierbeți totul timp de 30 de minute, să scoateți de pe foc și să lăsați acoperit până ajunge la temperatura camerei.
  • Apoi, trebuie să strecurăm conținutul, să-l turnăm într-o sticlă sau recipient cu capac ermetic și să păstrăm la frigider.
  • Se recomandă să beți 2 linguri (15 ml) din lichidul dizolvat în 1 pahar de apă (250 ml) pe zi.
  • Este important să nu lăsați infuzia la frigider mai mult de 2 săptămâni.

2. Păpădie

Numită și amargon, este o plantă foarte benefică pentru corpul nostru, deoarece, pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, reduce nivelul colesterolului. Pentru a profita de proprietățile sale, pregătește un ceai.

Ingrediente

  • 1 mână de frunze și rădăcini de păpădie uscate.
  • 1 și ½ litru de apă.

Pregătirea

  • Faceți un decoct timp de 15 minute. Se ia de pe foc și se lasă să se răcească câteva minute.
  • Se strecoară și se bea îndulcit cu miere.
  • Aveți o ceașcă înainte de fiecare masă principală.

3. Urzica

Mulți oameni au o idee greșită a acestei plante. Urzica sau urtica, pot oferi unele proprietăți, ba chiar ne-ar putea ajuta să slăbim.

Ingrediente

  • 2 linguri de frunze uscate de urzică (30 g).
  • 1 litru de apă.

Pregătirea

Mai întâi, trebuie să fierbeți frunzele de urzică în apă timp de 10 minute, apoi să o lăsați să se infuzeze și o dată în repaus și la temperatura camerei, puteți începe să beți între 2 și 3 căni pe zi, de preferință înainte de mese.

4. Mesteacăn

plante

Este un copac utilizat pe scară largă pentru proprietățile sale de sănătate. Aceasta este o modalitate de a-l pregăti:

Ingrediente

  • 50 g scoarta de mesteacan.
  • 1 litru de apă.

Pregătirea

  • La fel ca perfuziile anterioare, trebuie să fierbeți mesteacanul în apă timp de 7 sau 8 minute.
  • Apoi, trebuie să îl scoateți de pe foc și să-l lăsați să infuzeze încă 5 minute.
  • În cele din urmă, puteți filtra amestecul și îl puteți turna într-un borcan sau sticlă de sticlă.
  • Este recomandat să consumați între 4 și 5 linguri pe zi, diluate cu apă sau sucuri naturale.

Vrei să afli mai multe? Citiți: Cremă anticelulitic de casă cu rozmarin, lămâie și mesteacăn

5. Cicoare

Această plantă care se folosește în salate de parcă ar fi o salată are un gust ușor amar, totuși este plăcută. De asemenea, ne poate ajuta să slăbim dacă îl consumăm sub formă de infuzie.

Ingrediente

  • 2 linguri de rădăcini de cicoare uscate (30 g).
  • 1 litru de apă.

Pregătirea

  • Primul pas ar fi zdrobirea rădăcinilor și apoi fierberea lor timp de 15 minute.
  • Apoi, trebuie să oprim focul și să-l lăsăm să se odihnească încă 15 minute.
  • În cele din urmă, procedăm la filtrarea perfuziei și o putem bea de 2 ori pe zi.

6. Yerba mate

Este o infuzie cu proprietăți diuretice care se consumă în țările sud-americane precum Argentina, Uruguay, Brazilia și Paraguay. Unii oameni pregătesc de obicei un ceai cu această plantă.

Ingrediente

  • 1 mână de yerba mate. (75 g)
  • 1 cană de apă clocotită (250 ml).

Pregătirea

Faceți infuzia ca la orice altă plantă. Adică, lăsați-l să se odihnească câteva minute, filtrați și beți.

În magazine vând niște pliculețe cu numele de „mate cocido” care se consumă ca un ceai și, de asemenea, vă poate ajuta în obiectivul dvs. de a pierde în greutate.

7. Ciulin

Ca și în cazul urzicii, nu toată lumea cunoaște proprietățile acestei plante sălbatice care poate crește în orice câmp sau pe marginea drumurilor.

Se obține în plante medicinale și case naturiste. Pentru a vă bucura de proprietățile sale, faceți un decoct.

Ingrediente

  • 50 de grame de rădăcini uscate.
  • 1 litru de apă.

Pregătirea

  • Încălziți apa și, când fierbe, adăugați rădăcina și lăsați-o să gătească timp de 15 minute.
  • Consumați până la 3 căni pe zi, întotdeauna înainte de mesele principale.

8. Fucus

Este una dintre plantele marine cu un conținut ridicat de iod și săruri minerale precum potasiu, brom, magneziu, calciu și fier.

Poate ajuta la combaterea obezității; acest lucru, deoarece iodul stimulează acțiunea glandei tiroide și, de asemenea, crește metabolismul celular.

Este o plantă diuretică și laxativă, poate ajuta la satisfacerea poftei de mâncare și ne ajută să calmăm anxietatea de a mânca. O puteți consuma ca extract, pulbere sau capsule. O modalitate este ceaiul.

Ingrediente

Pregătirea

  • Se fierbe amestecul timp de 6 minute.
  • Se ia de pe foc, se strecoară și se bea până la 3 căni pe zi.

9. Stigmele porumbului

Alte denumiri sunt „barbă” sau „păr” și în care sunt înfășurate urechile. Sunt un puternic diuretic și purificator. Profitați de proprietățile sale preparând un ceai.

Ingrediente

  • 20 de grame de stigme de porumb.
  • 1 litru de apă.

Pregătirea

  • Încălziți apa, lăsați stigmele să se decoreze timp de 10 minute și scoateți-le de pe foc.
  • Se lasă la infuzat câteva minute și se strecoară.
  • Puteți bea până la 3 căni pe zi, prima pe stomacul gol, a doua înainte de prânz și a treia înainte de cină.

Nu ratați: 7 diuretice naturale pe care ar trebui să le încorporați în dieta dumneavoastră

10. Anghinare

Nu numai că servește ca hrană pentru multe preparate, dar putem profita și de partea sa amară și dură pentru a pregăti o infuzie și a profita de efectele sale diuretice.

Ingrediente

  • Inima unui anghinare.
  • 1 litru de apă.

Pregătirea

  • Tăiați legumele și apoi fierbeți 5 minute.
  • Se lasă să stea 4 minute și se strecoară.
  • Se bea îndulcit cu stevia sau miere.
  • Se recomandă consumul a maxim 3 căni pe zi (dimineața, prânzul și noaptea).

11. Ceai roșu

Numite Pu Erh și împreună cu ceaiul verde, sunt recomandate pentru slăbire, datorită proprietăților sale diuretice.

În cazul ceaiului roșu, se recomandă să beți până la 3 căni pe zi. Este disponibil în plante medicinale în plicuri sau în prezentare de plante medicinale. Se prepară ca orice infuzie.

În cele din urmă, trebuie să ne amintim că niciuna dintre aceste alternative naturale nu reprezintă înlocuitorii oricărui medicament cu o rețetă anterioară de la un medic profesionist sau un nutriționist certificat.

Una dintre cele mai decisive probleme într-un proces de slăbire este cu siguranță efectuarea unei diete sănătoase, echilibrate și responsabile, care să includă macronutrienții de care organismul și organismul nostru au nevoie.

În plus, încercarea de a face o activitate care ne ajută să ardem calorii va fi întotdeauna o contribuție bună la acest proces. Ar putea fi doar o plimbare, o plimbare cu bicicleta sau vă puteți înscrie pentru a participa la o sală de sport.