Dacă ai transformat deja YouTube în sala de sport virtuală, este timpul să cauți altceva: combinația perfectă de exerciții și liniște pe care yoga o aduce. Și pentru ca tu să o faci din camera de zi, iată canalele YouTube perfecte pentru a te antrena dacă ceea ce îți place este yoga. Namaste!

Prin închidere am descoperit că instruirea în casa noastră poate deveni o sarcină grea, dar foarte plină de satisfacții și că YouTube este un bun aliat pentru a realiza acest lucru datorită celor mai bune canale de fitness pe care le conține. De ce să te oprești acum? Oricând este un moment potrivit să te ridici de pe canapea și să te miști, sau de ce nu? pentru a începe în practica yoga. În cazul în care aveți nevoie de o motivație suplimentară Am selectat pentru dvs. cele mai bune canale YouTube cu ajutorul cărora puteți învăța și face yoga în propria casă. Și dacă sunteți mai interesat de Instagram, acestea sunt cele mai bune 20 de conturi de fitness pe care le puteți găsi pentru a vă completa antrenamentul și mai mult.

bune

Dacă a reușit să învețe triumfurile să facă asane, ce nu va primi cu tine. Coreea Xuan Lan este un reper în Spania pentru practicarea celui mai dinamic yoga, iar cursurile ei prin yotube sunt o provocare. Dacă ești un novice, te poate costa puțin, dar dacă ai deja ceva experiență, măiestria lui Xuan Lan te va duce la nivelul următor, trebuie doar să fii ghidat de canalul său Yotube.

Cu cele 200 de videoclipuri yoga pe care Sarah le-a înregistrat pentru acest canal, este imposibil să nu vă puneți în formă. Puteți începe perfect în această disciplină datorită cursurilor sale ghidate sau dedicați-vă căutării printre playlisturi a asanelor care se potrivesc cel mai bine nevoilor dvs. specifice, deoarece au de la rutine de exerciții la calmarea durerii specifice până la yoga facială.

Regii yoga acasă. Pe canalul ei de YouTube, Gaia oferă o combinație înțeleaptă de yoga, meditație și videoclipuri Pilates special concepute pentru a fi realizate prin întinderea covorului în sufragerie. Există chiar și exerciții de făcut la locul de muncă (acum că teleworking-ul a intrat în viața noastră) și o selecție de videoclipuri yoga pentru femeile însărcinate.

Deși selecția videoclipurilor pe care Candace le încarcă pe canalul ei este largă, în ele puteți găsi o combinație înțeleaptă de yoga restaurativă, vinyasa și power yoga, pe lângă unele meditații ghidate pe care altul nu le face niciodată rău. Există videoclipuri de întindere, videoclipuri axate pe părți ale corpului, antrenamente de 15, 20, 30 și cu o durată de până la o oră ... Dacă sunteți deja inițiat, nu ezitați, veniți și aruncați o privire.

Aici veți găsi de toate, de la cursuri adaptate oricărui nivel până unde să cumpărați un covor cu lotus inclus sau tutoriale despre care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când începem yoga. Vă recomandăm secțiunea de yoga pentru a slăbi și cursurile de meditație.

Cu peste 700.000 de abonați, acest canal YouTube a devenit un element esențial pentru a începe ziua pentru mii de oameni. De ce? Pentru rutinele sale de 10 minute asana capabile să reîncarce bateriile imediat ce te trezești dimineața. Dar Sarah Beth Yoga oferă mult mai multe instrumente pentru a vă bucura de yoga tuturor publicurilor: puteți găsi rutine pentru înainte și după naștere, secvențe asana pentru a câștiga flexibilitate și o listă de redare extinsă pentru începători.

Pe canalul ei, Marina Buedo împărtășește totul, de la discuții despre stilul de viață până la sfaturi de frumusețe, dar ceea ce ne interesează este rutinele ei de yoga care includ toate nivelurile, chiar și super începători. Printre videoclipurile sale veți găsi cum să faceți pas cu pas asanele de bază și cele care vă pot ajuta să dormiți mai bine, cele care vă vor face spatele mai flexibil, cele care vă vor face să vă pierdeți talia.

Este în limba engleză, dar nu ne pasă deoarece acest canal YouTube are o serie de videoclipuri care se adaptează la toate tipurile de corpuri și oameni. Ce ești alergător? Ei bine, există videoclipuri de yoga pentru alergători. Punctul tău slab este că gâtul tău se uită atât de mult la telefon? Ei bine, există și asane pentru a întări această zonă. Există chiar și videoclipuri de yoga pentru persoanele care se pregătesc pentru un examen.

Nu au micuții din casă dreptul să se întindă, să se relaxeze și să mediteze? Da, ei fac. Și dacă cu personajele din Super Mario, Frozen sau Trolls, atunci mai bine decât mai bine. Pe acest canal (îmi pare rău, dar este în limba engleză), tineri și bătrâni pot învăța ipostaze de yoga și se pot distra unul câte unul.

La fel de important ca să o faci este să o faci bine și acolo intervin cursurile de Bad yogi yoga. În acest canal veți găsi tot felul de videoclipuri despre yoga, dar, cel mai important, vă explică ce nu trebuie să faceți și, cel mai bine, vă încurajează să încercați din nou, deoarece sunt conștienți că trebuie să mergeți pas cu pas. . Cel mai bun? Rutinele dvs. de yoga în doar un minut! Yoga bună, cu un plus de simpatie, empatie și motivație. Mai dă cineva mai mult?

Yoga pentru oamenii ocupați, yoga pentru începători, yoga în cazul în care te doare spatele ... canalul Yoga cu Adriene are tot ce ar putea dori un yoghin, în special informații utile și o atmosferă foarte plăcută. Dacă sunteți începător și doriți să începeți practica yoga, Adriene poate fi cel mai bun guru al dvs.

Kino MacGregor este profesor de yoga, a scris trei cărți pe această temă, are 6 DVD-uri care practică Ashtanga Yoga și este cofondatorul unei reviste pe această temă și un centru din Miami unde, desigur, se practică yoga. Yoga este viața lui și cele peste 1700 de videoclipuri pe care le puteți găsi pe canalul său dovedesc acest lucru. Pe lângă o tehnică perfectă, Kino acordă atenție celui mai spiritual aspect al subiectului, cel care îți oferă o liniște sufletească suplimentară și un stil de viață mai calm. Provocarea ta de yoga în 30 de zile este o necesitate.