Aveți de gând să alegeți o dietă pentru acest 2019?

  • INGRID SILVA
  • 01/03/2019
  • Ora 14:34.

Cunoașteți cele mai bune 3 diete pentru a slăbi conform specialiștilor. Conform datelor din Ministerul Sănătății (Ssa), A hrănirea corectă Este baza unei vieți sănătoase și pentru a realiza acest lucru, unii factori determinanți precum calitatea, cantitatea și combinația trebuie luați în considerare atât la persoanele sănătoase, cât și la persoanele cu boli cronice precum Diabet sau hipertensiune arteriala, printre altele.

bune

Din acest motiv, nutriția este o întrebare incontestabilă; controlul greutății corporale este rezultatul combinării unei diete corecte cu activitate fizica.

Cele mai bune 3 diete pentru a slăbi

În această privință, Ssa se referă, de asemenea, că pentru a realiza un dieta corectă sau alimente adecvate, trebuie îndeplinite următoarele caracteristici:

  • Variat. Conține toți nutrienții.
  • Suficient. Aceasta răspunde nevoilor celor care îl consumă.
  • Inofensiv. Acest lucru nu reprezintă un prejudiciu pentru sănătate.
  • Complet. Cu toți nutrienții.
  • Adecvat. Conform gusturilor și culturii persoanei care va consuma mâncarea.
  • Echilibrat. Că păstrează porțiunile potrivite între ele.


În acest sens, revizuirea anuală a dietelor de Știri și Raport Mondial SUA a trasat trei planuri de masă sau alocație de subzistență Acestea includ alimente de calitate, cum ar fi legume, fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase și carne slabă și acestea sunt:

Expertul în nutriție Samantha Heller de Langone Healt explică că speră că această evaluare îi va ghida pe oameni către o cale mai sănătoasă și clarifică:

„Mi-aș dori să nu fim atât de obsedați de slăbi iar dietele în sine. Mi-aș dori ca accentul să fie adoptarea unui stil de viață sănătos, de exemplu, prin consumul unei diete mai vegetale, exerciții fizice, somn suficient și gestionarea stres pentru a obține o calitate mai bună a vieții ".

În cele din urmă, oricare dintre cele 3 cele mai bune diete cele menționate mai sus trebuie să fie întotdeauna planificate și prescrise de un specialist în nutriție.