Vara este să trăiești cu corpul în apă, nu contează dacă preferi piscina sau plaja, idealul este să te simți mereu proaspăt. Și marea va fi cel mai bun prieten care vă va ajuta să faceți față căldurii sufocante, dar vă va ajuta și să vă tonificați corpul. Având în vedere acest lucru, ați putea, de asemenea, să vă formați sport și să creeze noi rutine.

tonifica

În primul rând, este o modalitate excelentă de a continua să fim activi vara, în ciuda sărbătorilor, adăugând o schimbare la obiceiurile de formare pe care le putem avea. Va fi întotdeauna mai plăcut să vă antrenați în apă, atât din cauza schimbării mediului, cât și pentru că ajută la reducerea căldurii soarelui.

Multe vedete au făcut „Paddle Surf” pentru a fi în formă.

sport în sau sub apă este ideal dacă doriți să vă mențineți în formă. Există diferite tipuri de antrenament, care pot fi adaptate nevoilor dumneavoastră fizice și financiare. Se știe că exercițiile acvatice sunt de obicei oarecum scumpe, dar unele dintre ele nu necesită aproape nici o investiție, cum ar fi înotul.

„Sunt foarte eficienți pentru a pierde în greutate, deoarece implică un număr mare de grupe musculare și, în consecință, există un aport caloric mare”.

Oferta sportivă din acest sezon este foarte largă, dar cel mai bun lucru este că toate aduc beneficii mari. Acestea vă vor ajuta să îmbunătățiți rezistența, tonusul muscular și chiar vă vor permite să pierdeți în greutate.

Înotul este una dintre cele mai tradiționale mișcări ale verii și una dintre cele mai eficiente pentru a pierde până la 400 de calorii. Prin deplasarea corpului deasupra mării, vă puteți întări membrele superioare și inferioare ale corpului.

Surf-ul poate fi o opțiune distractivă, deoarece acest sport, deși necesită o mare cerere fizică, vă ajută să vă mențineți echilibrul și să vă regăsiți în cea mai tare comunitate de pe întreaga plajă.

Paddle Surf este unul dintre Instruire Mai simplu de realizat, dar asta nu înseamnă că este unul dintre cele mai intense, deoarece necesită un efort fizic foarte important. Trebuie să vă mențineți echilibrul și concentrarea pentru a evita căderea în apă. În plus, te ajută să-ți întărești abdomenul.