REMEDII NATURALE

Primăvara este foarte ascendentă din cauza polenului și a acarienilor? Ameliorează simptomele datorită includerii acestei serii de produse în dieta ta zilnică

Suntem în plină primăvară, iar polenul din plante invadează căile și parcurile publice. Cu el, în urmă cu câteva săptămâni a început boala obișnuită din fiecare an pentru toate alergiile. Ochi roșii, congestie nazală, tuse umedă și iritație a gâtului sunt cele mai frecvente simptome pentru care sute de oameni în fiecare zi trebuie să ia medicamente specifice pentru acest tip de afecțiune.

efectele

Potrivit Academiei Americane de Alergie, Astm și Imunologie, apare atunci când sistemul imunitar al organismului reacționează exagerat la anumite substanțe ca fiind potențial periculoase atunci când acestea nu sunt. „Când corpul întâlnește un alergen, cum ar fi polenul sau doar praful, o reacție chimică are loc într-o cascadă care duce la activarea celulelor specific organismului, care eliberează mai multe substanțe chimice, inclusiv histamină ", explică el Stacey Galowitz, un specialist în alergii din New Jersey, la mediumul „The Healthy”. „Aceste substanțe chimice opresc inflamația enervantă asociată cu simptomele alergice”.

Un studiu a constatat că ghimbirul a suprimat producția de citokine, încetinind activarea mastocitelor și ameliorând simptomele alegiei

Cele mai frecvente opțiuni pentru tratarea simptomelor sunt antihistaminice. Și chiar dacă unele alimente pot provoca, de asemenea, reacții alergice, cum ar fi unt, crustacee sau lapte, Există și altele care vă pot proteja de efectele polenului și de alți factori de mediu. Aceasta este părerea Robin Foroutan, dietetician de la Academia de Nutriție și Dietetică. „O strategie bună este să poți atenua efectele alergiilor cu alimente cu proprietăți antihistaminice”, spune el.

Vestea proastă este că, la fel ca alte remedii naturale pentru tratarea anumitor boli, nu există încă cercetări solide conform cărora anumite alimente sunt de fapt eficiente în tratarea simptomelor. Dar, deoarece produsele organice sunt disponibil oricui, gustos și nu deosebit de scump, Nu pierdeți nimic prin includerea în dieta dvs. a acestei serii de prevederi pe care le vom explica mai jos. Și, după câteva zile, spuneți-ne în comentariile de mai jos dacă au funcționat cu adevărat pentru a remite unele dintre simptome.

Ghimbir

O infuzie din această rădăcină nu este bună numai pentru tratarea alergiilor, ci și de asemenea, răceli și amigdalită, datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Un studiu din 2016 a constatat că ghimbirul a suprimat producerea anumitor citokine care determină activarea mastocitelor, atenuând astfel simptomele alegiei. Prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este, așa cum am spus, un preparat al acestui produs pentru o infuzie, deși îl puteți adăuga și ca dressing pentru preparatele sau salatele dvs.

Curcumă

Un alt condiment despre care se știe că are proprietăți antiinflamatorii. „Componenta activă a turmericului este curcumina, o substanță chimică care reduce inflamația, pe lângă inhibarea histaminei eliberate de mastocite”, explică Galowitz. Un studiu din 2016 publicat în „Annals of Allergy, Ashtma & Immunology” a constatat că ar putea ameliora și congestia nazală, pe lângă au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al pacienților alergici. Curcuma poate fi luată în pastile, infuzii sau, de asemenea, ca o garnitură pentru preparate excelente. Mai presus de toate, este utilizat pe scară largă în bucătăria orientală și indiană la prepararea orezului și se remarcă prin culoarea sa portocalie sau galbenă strălucitoare.

Vitamina C

Această vitamină este conținută în nenumărate alimente, în special citrice. "Această componentă acționează ca un antihistaminic natural inhibând celulele care eliberează histamină ", subliniază Galowitz." În plus, este un antioxidant, ceea ce înseamnă că contracarează răspunsul inflamator produs de alergie. "Unde îl putem găsi? broccoli, varza de Bruxelles, varza, conopida și mai ales în portocale sau kiwi.

Roșii

De asemenea, conțin niveluri ridicate de vitamina C, dar nu numai din acest motiv sunt antialergenice. „Roșiile sunt, de asemenea, pline de lipocen, un alt antioxidant care reduce inflamația”, spune medicul. În mod similar, îl putem găsi în fructe precum pepene verde sau struguri roșii. Biblioteca Națională Americană de Medicină recunoaște că poate beneficia funcția pulmonară la persoanele cu astm. Așadar, nu uitați în această primăvară să adăugați roșii delicioase pentru a combate simptomele alergice incomode.

Somon

„Peștii cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi samón sau sardinele, pot combate inflamația cauzată de alergie datorită concentrației sale ridicate de acizi grași omega-3"spune Galowitz.„ Aceste grăsimi ajută la stabilizarea membranelor celulare, reducând șansele ca acestea să elibereze histamină. "Un studiu din 2007 publicat în 'Journal of the American College of Nutrition' a constatat că femeile care mănâncă mai mulți pești au rate mai mici de febră cauzate de Prin urmare, nu ezitați să puneți acest pește delicios în coșul de cumpărături care poate fi la grătar sau la cuptor, după cum preferați. Ceea ce sunteți sigur este că este unul dintre cele mai sănătoase și mai gustoase produse proaspete de acolo.