O dietă bogată în substanțe nutritive combinată cu odihnă adecvată este mult mai relevantă pentru productivitatea dvs. decât credeți. În timp ce mâncarea junk și excesul de grăsimi sau zahăr pot avea un impact negativ în corpul tău și în starea ta de spirit, promovând sedentarismul, obezitatea, iritabilitatea, hiperactivitatea sau lipsa de concentrare, A mânca bine vă va oferi multe avantaje pentru a vă îndeplini mai bine munca ca profesionist și pentru a obține mai multe proiecte.

cele

3 chei pentru a cumpăra alimente sănătoase conform Harvard

Următoarea listă de alimente este benefică pentru a vă crește energia, pentru a reduce nivelul de stres și pentru a fi mai productivi. Când vine vorba de o gustare la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii, renunțați la băuturi răcoritoare cu zahăr, produse de patiserie industriale sau cartofi prăjiți și luați la îndemână o gustare care, pe lângă faptul că vă săturați foamea, degresează-ți creierul și te face să te simți mai activ, concentrat și motivat.