Include-i în dieta ta pentru a te menține plin de energie

alimente

Avocado

Nu numai că este delicios, dar are și multe beneficii. Este un antioxidant, are vitamine și consumul său contribuie la reglează nivelul colesterolului.

În plus, conținutul caloric îl face complementul perfect pentru a furniza energie organismului.

Milkshake de ciocolată

Să distrugem mitul că nu te poți răsfăța cu capriciile. Este un fantastic sursă de proteine ​​și carbohidrați. De asemenea, vă va ajuta să completați depozitele.

Pui

Carnea albă este săracă în grăsimi și ajută la recâștigați masa musculară mai devreme.

Fructe de padure

Sunt bogate în antioxidanți și au proprietăți antiinflamatorii.

Nuci

Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine, migdale reduce riscul bolilor de inimă datorită vitaminei sale E.