Noile tehnologii ne permit să practicăm această disciplină fizică și mentală acasă. Descoperiți cele mai bune aplicații mobile pentru a progresa în această practică străveche din India.

Adauga la favorite

aplicații

Deși un antrenor personal de yoga este cea mai bună persoană pentru a începe această practică străveche, ne putem baza pe un număr mare de aplicații mobile care recomandă exerciții specifice în funcție de nivelul nostru. Aceste aplicații ne permit să practicăm yoga în liniște acasă, urmând pași clari și ilustrați și ne ajută să ne monitorizăm progresul.

Una dintre cele mai recomandate aplicații este „Yoga de buzunar"(iOS și Android, 3,25 euro), o aplicație foarte vizuală care are un ghid auditiv cu exerciții pas cu pas. Include, de asemenea, muzică pentru concentrare și o explicație detaliată despre respirația adecvată pentru fiecare poziție. Cu până la 27 de clase diferite, are și o versiune extinsă, „Pocket Yoga: Practice Builder"(iOS, 9,99 euro).

Pentru a descoperi cele mai bune Asanas sau „posturi de yoga”, puteți avea încredere în aplicație ”Yoga pentru toți„(Android, gratuit) care afișează o listă de exerciții specifice pentru fiecare parte a corpului, adaptate nivelurilor pentru începători, intermediari și avansați. Aplicația ne permite, de asemenea, să creăm o serie cu posturile noastre preferate și să vedem progresul nostru în timp.

Alte aplicații de luat în considerare sunt „Yoga zilnică„(iOS și Android, gratuit) care include un program de postură de slăbire”Yoga gratuit„ceea ce ne permite să ne proiectăm propria pregătire și”Yoga Travel"(iOS, gratuit), special conceput pentru a face yoga în timpul călătoriilor, relaxând zonele corpului, cum ar fi spatele și gâtul. Pentru a arde grăsimi localizate, putem încerca, de asemenea"Yoga ușoare pentru arderea grăsimilor"(Android, gratuit).