recomandate

Fructele sunt întotdeauna una dintre cele mai bune strategii pentru a slăbi în mod natural, subliniind faptul că, pe lângă faptul că vă permite să vă bucurați de aceste schimbări în organism, vor exista și beneficii pentru sănătate. În această ordine de idei, astfel încât să puteți lua decizii mai pertinente în ceea ce privește suplimentele după ce ați comandat produse de la Herbalife online, în acest articol oferim câteva sugestii.

Beneficiile fructelor pentru a slăbi în mod natural

Dacă sunteți unul dintre mulți oameni pentru care luptați în prezent scade kilogramele în plus din corpul tău și dacă poate încă nu găsiți cea mai potrivită soluție, în acest caz vă reamintim că fructele sunt o opțiune foarte bună.

În plus față de cele de mai sus, fructele se caracterizează prin faptul că sunt delicioase și pentru că aproape întotdeauna prezintă rezistență mică sau deloc la consumul zilnic. Nici nu trebuie trecut cu vederea acest lucru fructele oferă vitamine și minerale esențiale, fibre, printre alți nutrienți ce sunt necesare.

Fructe recomandate pentru a slăbi în mod natural: pepene verde

Oricât de ciudat ar fi, pepenele are o reputație proastă datorită conținutului ridicat de zahăr. Oricum, este unul dintre fructe care te ajuta sa slabesti, pentru că dacă ești atent la compoziția sa, apa este prezentă în 90%.

La fel, datorită conținutului său de arginina participă la arderea rapidă a grăsimilor și că acumularea sa este mai mică. Un exemplu din cele de mai sus este că, cu o porție de pepene verde de 100 g, se vor găsi doar în jur de 30 de calorii, cu avantajul că persoana se va simți săturată ore întregi.

Pe de altă parte, pentru a evita ca pepenele verde să provoace vârfuri de glucoză, un sfat este că nu îl consumați însoțit de o proteină slabă. În ceea ce privește ora ideală din zi, poate fi la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii strategie de înăbușire a poftelor.

Fructe recomandate pentru a slăbi în mod natural: lămâie

Fără îndoială trebuie să menționăm lamaia ca fruct care te ajuta sa slabesti, care are și avantajul de a fi ieftin și foarte ușor de încorporat în dieta obișnuită a oricui.

În plus, experții din sectorul nutriției tind să sublinieze că cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a nu-l recâștiga în timp, este prin eliminarea toxinelor prezente în organism și menține sănătatea atât a ficatului, cât și a sistemului digestiv.

O opțiune foarte interesantă care este disponibilă tuturor este pregătirea fișierului suc proaspat de lamaie. În acest caz, vă veți bucura de o băutură cu un conținut ridicat de vitamine B și C, riboflavină, minerale precum fosfor și magneziu, precum și o capacitate excelentă de curățare și detoxifiere a organismului.

Dacă doriți să încercați lămâia ca supliment de slăbit, încercați următoarea rețetă. Ingredientele sunt:

  • Suc de jumătate de lămâie.
  • Un pahar cu apă caldă.

În ceea ce privește preparatul, este necesar doar să combinați ingredientele și să consumați în fiecare dimineață.

Fructe recomandate pentru a slăbi în mod natural: măr

Unul dintre principalele motive pentru care merele sunt de obicei destul de populare este practicitatea lor. În acest sens, se evidențiază faptul că sunt foarte ușor de consumat și că pot fi folosite ca gustare, deoarece nu trebuie să fie decojite. La fel, sunt un aliment bogat în fibre, care are un conținut ridicat de apă.

Gândindu-mă la toate cele de mai sus, merele te ajută să te simți sătul fără să consumi prea multe calorii, în timp ce sunt unul dintre fructele care este adesea sugerat pentru pierderea în greutate. Într-un măr de mărime medie, veți găsi 32 de calorii, ceea ce le face un aliment ideal pentru a slăbi.

Un fapt relevant despre acest fruct este că Merele verzi au un număr mai mare de anumite tipuri de fibre și polifenoli, motiv pentru care sunt excelente pentru creșterea bacteriilor benefice din intestin.

În acest fel, recomandarea este să consumați un măr în fiecare zi, subliniind că acesta poate fi adăugat într-un smoothie, luați-l pentru o gustare la jumătatea dimineții sau să fiți pregătiți cu ovăz și legume pentru cină.

Fructe recomandate pentru a slăbi în mod natural: Afinele

Trebuie remarcat faptul că întreaga familie de fructe de pădure poate fi descrisă ca o opțiune foarte bună pentru corp, totuși, trebuie luat în considerare faptul că afinele sunt cele mai bune fructe pentru slăbit în cadrul acestui grup.

Un fapt interesant este că o ceașcă de afine conține doar 83 de calorii, cu avantajul de a ajuta la combaterea grăsimilor, a crește rata metabolismului și a arde caloriile într-un mod eficient. De asemenea, afinele au cantități mari de fibre, care înseamnă că generează un sentiment de sațietate.

Pe de altă parte, afinele s-au dovedit a fi bune pentru memorie și colesterol. Există multe modalități prin care pot fi consumate, atât singure, cât și în smoothie-uri și sucuri. De asemenea, puteți opta pentru suplimente de afine în capsule, deși recomandarea este ca acestea să fie consumate proaspete.

Fructe recomandate pentru a slăbi în mod natural: Banana

Pentru a ajunge direct la subiect, în cazul bananelor, un fapt relevant este că conține 108 calorii, ceea ce echivalează cu aproape 18 g de carbohidrați. Pe de altă parte, banana este, de asemenea, foarte bogată în enzime, care accelerează procesul de digestie, datorită capacității sale de a reduce timpul necesar intestinelor pentru a digera alimentele.

De asemenea, banana oferă vitamina B6, care este foarte potrivită pentru controlul nivelului de zahăr din sânge. La rândul său, se remarcă faptul că este un fruct cu care corpul este menținut sănătos după terminarea antrenamentului fizic intens. Este util pentru prevenirea crampelor musculare sau pentru reglarea tensiunii arteriale. În concluzie, există multe proprietăți ale bananei care o califică drept una dintre cele mai bune fructe care te ajuta sa slabesti.

Fructe recomandate pentru a slăbi în mod natural: Grapefruit

Sfatul în acest caz este la fel de simplu ca indicarea faptului că merită să încorporezi un obicei în viața de zi cu zi, care constă din mâncați o jumătate de grapefruit sau grapefruit înainte de fiecare masă, deoarece aceasta este o practică care reușește să reducă nivelul de insulină din organism.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, datorită cantității de apă care este prezentă în grepfrut, acestea sunt o fruct ideal pentru a menține hidratarea, precum și generează o senzație de sațietate. Nu uitați că sunt o sursă importantă de vitamina C, potasiu și acid folic.

Dacă vă gândiți la un grapefruit roz întreg, compoziția sa are aproximativ 104 calorii și este o opțiune excelentă pentru a completa un mic dejun. Dacă preferați, puteți profita de uleiul esențial de grapefruit sau extractul de semințe ca alte variante în care profitați de proprietățile acestui fruct.