Carla Vivas

Scriitor/Publicat în

Distribuie această pagină

Există o mare varietate de nuci, dar știi care sunt cele mai bune pentru a avea grijă de silueta ta? Printre această mare varietate de nuci, le puteți găsi pe cele fără acoperiri și fără sare, dar care sunt, de asemenea, delicioase și, cel mai important, sănătoase!

uscate

Pentru a vă ajuta să stați departe de nucile bogate în calorii, descoperiți mai jos cele mai bune 4 nuci care vă vor ajuta să aveți grijă de siluetă și chiar să vă ajutați să pierdeți în greutate. Aceste nuci, în cantități moderate, vă vor menține în formă.

1 | Sămânță braziliană sau castan de Monte pentru un corp minunat

Sursă bună de seleniu, vitamina E, calciu și potasiu. Este heroina tuturor nucilor datorită conținutului său de seleniu și vitamina E! Atenție însă la dimensiunea porției! Deși are un conținut ridicat de grăsimi, poate adăuga cu ușurință o cantitate uriașă de calorii. Mănâncă doar o mână și vei vedea beneficiile. Vă va ajuta chiar să pierdeți kilogramele în plus!

2 | Nuc pentru o talie magnifică

Sursă bună de proteine, magneziu, grăsimi Omega 3 și folat. Puteți obține beneficii minunate din nuci! Studiile au descoperit că consumul unei mână mici de nuci te poate ajuta să slăbești. Cum? Nucile conțin grăsimi polinesaturate care activează gene care reduc stocarea grăsimilor și îmbunătățesc metabolismul insulinei. Mergi după nuci!

3 | Fistic pentru o piele perfectă

Sursă bună de fibre, vitaminele B6 și E, cupru și mangan. Acest fruct uscat este bogat în vitamina E, un antioxidant solubil în grăsimi, esențial pentru o piele sănătoasă. Împreună cu vitamina B6, care vă ajută la creșterea sistemului imunitar și a proprietăților sângelui, fisticul vă va face să străluciți în interior și în exterior.

4 | Arahide bogate în proteine

Sursă bună de proteine, vitamina E și folat. Sunt ambalate cu proteine ​​și vitamina E, ceea ce înseamnă că completează perfect lista noastră de nuci - da, numai dacă sunt consumate fără a adăuga sare. Mulți oameni evită arahidele de teama unei posibile creșteri în greutate, dar studiile au arătat că sunt utile pentru pierderea în greutate, susținând că cei care mănâncă o porție minimă au mai puține șanse să câștige în greutate decât cei care nu mănâncă alune. Interesant, corect?

Profitați de beneficiile arahidelor și bucurați-vă de bara noastră de unt de arahide bogată în proteine, fibre și făcută cu 27 de vitamine și minerale sau bilele noastre bogate în proteine ​​de arahide și caramel.