Consumul unei gustări între o masă și alta poate fi foarte util pentru a controla nivelul foametei și a continua cu energie în activitățile zilnice. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, trebuie să alegeți corect ce să mâncați între mese. Prin urmare, astăzi vă arătăm cum să alegeți cele mai bune gustări dacă doriți să slăbiți.

dacă

Consumul de gustări, o resursă bună pentru a slăbi

Fracționarea bună a dietei care poate fi favorizată prin includerea gustări, gustări sau gustări Între o masă și alta, aceasta poate face planul nostru de slăbire mai suportabil și, astfel, ne poate ajuta să slăbim.

Ingerarea unei mici mușcături care calmează bug-ul între mese, nu numai că ne va ajuta controlați mai bine cantitatea de mâncare la următoarea masă, dar stimulează și funcționarea noastră metabolism prin solicitarea activității sistemului digestiv în orice moment.

La fel, consumul de gustări adecvate atunci când căutăm să slăbim, poate contribui la lipsa nutrienților sănătoși din corpul nostru și, prin urmare, ne poate ajuta să preveni deficiențele nutriționale în timp ce ne ocupăm de caloriile din dietă.

În același mod, gustările ne pot oferi energie cu consumul lor și substanțe nutritive care ne ajută să ne simțim mai bine pentru a face față eforturilor solicitate de activitățile zilnice. Pentru toate acestea, consumul de gustări este o resursă bună atunci când căutăm să slăbim.

Cele mai bune gustări pentru a slăbi

Desigur, nu orice gustare este utilă atunci când cauți subțire, În schimb, trebuie să ne alegem corect opțiunile de a mânca între mese și, astfel, să promovăm pierderea în greutate.

Pentru a ține cont, vă lăsăm caracteristici pe care ar trebui să le aibă gustările ideale pentru a slăbi:

Cu toate aceste caracteristici ne-am putea gândi că este foarte complex să alegem ce să mâncăm între mese atunci când căutăm să slăbim, cu toate acestea, iată câteva opțiuni:

După cum puteți vedea, există mai multe opțiuni pentru gustări cu conținut scăzut de calorii și care au caracteristicile necesare pentru a ne ajuta să slăbim fără a ne neglija sănătatea.

Important este să alegeți gustări adecvate pentru planul dvs. de slăbire și să le consumați calm, bucurându-vă de gustare și așezându-vă întotdeauna la masă, astfel încât corpul dumneavoastră să devină conștient de aportul de alimente.

Și tu, ce gustări consumi de obicei?

Cele mai bune gustări dacă doriți să slăbiți (20 de fotografii)

De la stânga la dreapta, în imensa bucătărie a librăriei A Punto din Madrid: Esther Clemente, Miquel Corbí (Minue), Paco Becerro (Pakus) și Liliana Fuchs, deși ne lipsesc Pamela Rodríguez (Unodedos) și Maria din fotografia José, care completează sextetul autorului cărții.

Înainte de sosirea oaspeților, ne-am ocupat cu pregătirile. Pakus (în stânga) cu cașul său portocaliu și eu (Minue, în dreapta) încercând să împiedicăm cașcavalul de capră să se destrame prin tăierea lui.

Prezentările au fost făcute de Cristina de Alzaga, de la editorialul Plata, și de María Llanos Domínguez, directorul nostru. Jonan Basterra (@pixel_jonan), un partener al companiei și un fan declarat al blogului, a rostit și el câteva cuvinte emoționante, deși fiind responsabil și pentru fotografiile atât de bune ale evenimentului, el nu apare în fotografie.

În timp ce ne-au dat urechile și au vorbit despre beneficiile cărții, în fundal am fost ocupați să servim fierbinți mini-burgerii cu gem de slănină.

Iată-mă alături de María Llanos Domínguez, iubita noastră regizoare, nu numai a Directo al Paladar, ci a întregului canal de stil de viață al Weblogs SL și la fel de mult arhitectul cărții, precum și cei dintre noi care apar ca autori.

După burgeri, a venit rândul tartelelor de caș portocaliu și căpșuni, pe care le-am asamblat ca o echipă în timp ce Pakus a explicat cum să faci cu ușurință cașul la cuptorul cu microunde.

Esther Clemente (prim-plan) ne-a încântat cu o budincă de orez peste o scorțișoară crocantă care a fost spectaculoasă. Alături de ea, Liliana, care ne-a pregătit un sortiment delicios de paste și fursecuri, o ajută la asamblare.

Cu stomacul fericit, era momentul semnării cărții. În fotografie, Liliana, Pakus și cu mine (Minue) împreună cu Carmen de Rezetas de Carmen și Beatriz de Dos Mandarinas în bucătăria mea

De asemenea, am fost încântați de prezența lor, printre alții, Dani Martínez (Pintxo), fost editor pe blog și autor al cărții El Monstruo de las Galletas, și Itzi Campos (miotraella), un instagrammer gastronomic foarte amuzant.

Cât de greu este să semnezi cărți!

Din nou, vă mulțumesc tuturor că ați venit la prezentare, pentru noi a fost o dovadă de sprijin și ne-a plăcut foarte mult să pregătim acele mici mostre din ceea ce puteți găsi în carte.