Iată câteva trucuri pentru a introduce aceste alimente sănătoase în dieta noastră zilnică

Timp de citire: 1 '16 martie 2019 - 03:43 Actualizat 04:39

cele

Fructele și legumele sunt alimente foarte importante pentru o dietă sănătoasă, dar există multe persoane cărora le este greu să mănânce zilnic aceste alimente, deoarece sunt de obicei plictisitoare dacă sunt consumate singure. Pentru a evita acel sentiment și a-ți plăcea consumul, Iată câteva trucuri pentru a introduce aceste alimente sănătoase în dieta noastră zilnică.

Iaurt cu fructe: Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă nu sunteți în favoarea luării fructului așa cum este, îl puteți lua amestecat cu iaurt. În acest fel, veți amesteca alimente esențiale pentru a păstra linia. Un smoothie bun poate fi unul care conține fructe de pădure roșii sau struguri, care sunt foarte dulci și, de asemenea, antioxidanți.

Sucuri: este cea mai ușoară opțiune și cea care oferă cele mai multe combinații. Veți fi hidratat și veți suprima o contribuție mare de zaharuri adăugate.

Slushies: Este o opțiune care poate fi aplicată atât fructelor, cât și legumelor. Slushies din acesta din urmă este un truc nou pentru a lua legume. Cele mai gustoase și răcoritoare sunt cele cu spanac, morcov și broccoli. Singurul aspect negativ este că pregătirea sa necesită mai multă dăruire decât shake-urile normale.

Umpluturi de fructe sau legume: o explozie de arome. Puteți experimenta noi arome care vă permit să includeți în dieta dvs. toate legumele care, separat, ne pot costa să consumăm. De la rondele de carne umplute la cuptor până la flamenquine vegetale. Opțiunile se înmulțesc dacă ești creativ în bucătărie.

Salate: este vasul care domnește în centrul unei mese sănătoase, mai ales vara. Salata poate fi alcătuită din tot felul de fructe și legume care, cu un dressing excelent, pot provoca arome și feluri de mâncare de fiecare dată când mâncați fructe și legume. Aceasta este cheia consumului acestor alimente, nu vă plictisiți!