Valori la 100g de fulgi de ovăz

Calorii - 372kcal Proteine ​​- 14g

Carbohidrați - 58g Grăsimi –13,5g

cele

-Fulgi de ovăz, ce este asta? Am auzit că este unul dintre acele lucruri pe care le mănâncă sportivii!

-LA ACELE ÎNĂLȚIME ÎNCĂ NU AȚI INCORPORAT OZE ÎN DIETA DUMNEAVOASTRĂ?!

din fericire, de fiecare dată când eliminăm mai multe tabuuri și introducem mai mult această cereală în dieta noastră.

Fulgi de ovăz ne dau o cantitate mare de VITAMINE (B1, B2, B3, B6, E) Da MINERALE (sodiu, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, zinc), pe lângă faptul că este bogat în HIDRATI DE CARBON COMPLEX sau din ASIMILARE LENTĂ, ce ne va aduce energie susținută astfel încât să putem face față zilei cu FORTA.

Ovăzul conține și un cantitate mare de fibre, ce ne va ajuta reglează stomacul și intestinele, deci putem merge regulat la baie.

Nu uitați să încorporați fulgi de ovăz în dieta zilnică

Între beneficii multiple a ingera ovaz, se găsesc reciproc:

  • Ajutor pentru reglează colesterolul rău (LDL) și nivelul glicemiei, tensiune de sange scazuta Da întărește-ne inimile, sistem nervos, și chiar și creier
  • Ei sunt puternic antioxidant
  • Ei sunt mare aliat în dietele de ardere a grăsimilor sau pierdere în greutate, întrucât generează o Simțindu-vă plin
  • Sănătatea intestinală
  • Îmbunătățește sistemul imunitar

Vrei să mergi la muncă în fiecare zi cu bateriile încărcate? INCLUDEȚI AVENȚUL ÎN DEJUNUL DE MASĂ .

A truc cu care o folosesc de ani de zile sportivi este include fulgi de fulgi de ovăz la micul dejun si altul o cantitate mică după cină, îi ajută dormi mai bine, se ridică cu Stare mai bună și să înfrunți ziua altfel.

Știți deja ceva mai mult despre fulgii de ovăz, includeți-i în dieta dvs. în fiecare zi, va fi un succes.

Făina de ovăz aromată este o opțiune bună dacă doriți să vă „înveseliți” puțin mesele.

Nabil Antxia

Fii tu însuți, fii Belife