Abonați-vă la Vitónica
Schimbarea cerealelor rafinate pentru versiunea lor integrală nu numai că va adăuga mai multe fibre, minerale și vitamine în dietă, ci și dacă optăm pentru cereale integrale noi vom avea mai multe proteine și mai puțini carbohidrați la masă, care poate fi de mare ajutor în obținerea sațietății.
Pe lângă faptul că ne ajută să calmăm ușor apetitul, având mai multe fibre, conținutul său ridicat de proteine ajută în acest sens și încurajează o cheltuieli calorice mai mari pe digestie, precum și scade indicele glicemic. Prin urmare, cerealele integrale sunt ideale dacă ne uităm slăbi.
De asemenea, deoarece au mai multe proteine și mai puțini carbohidrați, cerealele integrale sunt cea mai bună alternativă din definiție cât și la oameni vegetarian sau diabetic.
Știți, dacă doriți să vă optimizați dieta și să obțineți mai multe proteine și mai puțini carbohidrați, amintiți-vă că, cu un simplu înlocuitor, îl puteți realiza, trebuie doar să optați pentru cereale integrale pentru a înlocui rafinatul.
Distribuiți cereale integrale: mai multe proteine și mai puține carbohidrați
- Iată cum consumul de cereale integrale vă poate ajuta să slăbiți
- Cu 600 de calorii pe zi mai puțin cu o mică schimbare care te va ajuta să slăbești - Ziua
- 7 Mic dejun cu cereale pentru a slăbi - Slăbi ACUM!
- Beta-alanina mai puțină oboseală, mai multă performanță și mai mult CuidatePlus muscular
- 7 Plăceri ale Valentinei care nu se îngrașă; Mai multă plăcere, mai puțină dietă