Tendințe

Echilibrul pH-ului corpului nostru este esențial pentru a ne bucura de o sănătate bună. Acest lucru ne permite să identificăm dacă corpul nostru se află într-o stare sănătoasă de alcalinitate sau dacă nivelurile de aciditate sunt foarte ridicate și ne pun în pericol.

moduri

Când vorbim despre pH, ne referim la potențialul de hidrogen, care este o măsură a concentrației ionilor de hidrogen din organism. Pentru a o înțelege mai clar, trebuie să avem în vedere că nivelurile de aciditate sunt măsurate pe o scară de la 1 la 14, 1 fiind cel mai acid, 7 cel mai neutru și 14 cel mai alcalin. Nivelul ideal pentru o sănătate bună este de la 7,3 la 7,45; Cu toate acestea, agenții prezenți în poluare, obiceiurile alimentare proaste și chiar stresul pot crește nivelul de aciditate din organism și pot modifica pH-ul, scăzându-l în mod specific.

Când pH-ul este modificat, sângele reacționează și, prin urmare, fură nutrienții necesari pentru buna funcționare a organelor vitale, la rândul lor, persoana poate experimenta frecvent sentimente de oboseală, dureri de cap, probleme digestive, demineralizarea unghiilor și a părului, printre altele.

De ce este important să echilibrăm pH-ul corpului nostru?

Când corpul nostru este ușor alcalin, adică cu un pH al sângelui peste 7, este protejat împotriva diferitelor boli. Pe de altă parte, atunci când corpul nostru are un nivel ridicat de aciditate, este bolnav și mai predispus să sufere de probleme cronice precum diabetul, obezitatea, migrenele, cataracta, cancerul, artrita, alergiile, osteoporoza, printre altele.

Mâncare și pH

Tot ce mâncăm și bem influențează pH-ul nostru în bine sau în rău. Unele alimente cresc nivelul de aciditate din corpul nostru, în timp ce altele ne ajută să alcalinizăm. În general, alimentele de origine animală, cum ar fi carnea și produsele lactate, determină creșterea nivelului nostru de aciditate. Pe de altă parte, alimentele pe bază de plante, cum ar fi fructele și legumele, au proprietăți care ne ajută să alcalinizăm. Deoarece avem nevoie de un echilibru al pH-ului nostru, idealul este să consumăm ambele tipuri de alimente într-un mod echilibrat. Ori de câte ori este posibil, ar trebui evitate alimentele care ne fac extrem de acide, cum ar fi alimentele rapide și alimentele procesate.

Cum putem elimina aciditatea din corpul nostru și a echilibra pH-ul?

Pe lângă luarea în considerare a alimentelor, trebuie să știm și ce agenți de factori de mediu pot influența dezechilibrul pH-ului. Din acest motiv, Dacă este posibil, evitați produsele de curățare și igienă foarte toxice și optați pentru alternative naturale sau bio. La fel, este bine să luați în considerare câteva recomandări cheie pentru a combate excesul de aciditate și pentru a obține un echilibru al pH-ului.

  • Creșteți consumul de legume cu frunze verzi și consumați zilnic un smoothie verde.
  • Obișnuiește-te să bei un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol în fiecare zi (acidul citric este un excelent alcalinizator în ciuda faptului că este acid).
  • Creșteți consumul de fructe și legume, de preferință cele care sunt frunze verzi și sunt consumate crude.
  • Evitați consumul de alimente procesate și alimente prăjite.
  • Evitați consumul de alimente rafinate, cum ar fi zahărul și făina.
  • Creșteți consumul de apă de înaltă calitate, de preferință apă purificată.

  • Alegeți să vă curățați casa cu produse naturale precum bicarbonat de sodiu, lămâie și oțet.
  • Fiți foarte atenți atunci când alegeți produse chimice pentru frumusețe și îngrijirea pielii, deoarece acestea sunt uneori toxice. Pe cât posibil, trebuie să încercăm să folosim produse naturale atunci când vine vorba de păr, piele, îngrijirea dinților etc.
  • Alimente vegetale incrementale și include porțiuni mici de alimente de origine animală, dar animalul este hrănit cu iarbă.
  • Începeți să includeți în dietă alimente precum iarba de grâu, orz, alge marine, cayenne și spirulină.
  • Pregătiți zilnic un pahar cu apă cu o linguriță de bicarbonat de sodiu și beți-l.

Ce aștepți pentru a-ți modifica dieta și stilul de viață pentru a regla pH-ul? După cum puteți vedea, este foarte ușor să eliminați acizii din corp și să găsiți echilibrul pH-ului nostru, este suficient să ne modificați stilul de viață și dieta pentru a ne alcaliniza corpul și a ne bucura de o sănătate mai bună.